原因有二：
一是绝大多数竞技运动追求更高、更快、更强，要达到目标，就要不断超越生理极限，极易造成身体伤害。几乎所有老运动员身上都有陈年劳伤，烦扰终生。
二是绝大多数竞技运动都是剧烈运动，一旦终止运动或运动量大减，身体就会发生变化，甚至病变。人总有忙的时候和老的时候，运动量少了或不能再从事竞技运动了，问题也就来了。
世上最好的运动形式在中国，世上最好的运动形式是圆的运动。
从周易、生理学、解剖学、医学、养生学、运动学、武学等来讲，人的肢体最基本的运动形式有两种：
一种是圆的运动，包括大小圆、椭圆、螺旋圆、交叉圆、复合圆、弧线；
一种是直线运动，准确地说是圆或弧的切线运动。
人体一切运动轨迹都离不开这两种基本形式。
人体生理结构的特点决定了圆的运动是人体最基本的运动形式，这是一种先天的运动形式。这就是人体运动的基本规律。这与宇宙天体的正常运动形式是一致的，正所谓天人合一。
全维圆律功是在人体运动三圆律基础上形成的功法，它是以三圆律做为功法的基础理论和练功原则。
全维圆律功训练包括三个步骤：三圆四部功、传导运动和组合变化。
全维圆律功不存在静功、动功之分，所要求的是：按人体运动规律要求去练附合规律要求，无论形式（站、坐、卧），无论动、静都是正确的，违背这一规律原则，无论如何都是错误的。这一点是全维圆律功学习、训练的唯一原则。
全维圆律功特点如下：
运动、静止、意念和谐统一
全维圆律功可以站着练、坐着练、躺着练，也可以走着练，跑着练、跳着练，不受时间、地点、条件的限制。动态美、静态美、心灵美融为一体，给人以美的追求和美的享受。
全身、局部、心灵和谐统一
全维圆律功既可以全身一起运动，也可以局部运动或肢体运动，更可以只是心灵运动，能够随心所欲地完成身心的锻炼、保养、调理和爱护。
形、力、神和谐统一
全维圆律功融武术、气功、心理调理于一体，身形、力气、精神合而为一，融通互渗，更有利于身心的锻炼、美化、保健、疗理和防护。
健、美、防和谐统一
全维圆律功既可以健身，也可以美身，更可以防身。全身运动可以全面健身、瘦身、美身，局部运动可以局部健身、瘦身、美身，躯体和肢体运动可以稳身、强身、防身。喜欢健身者可以以此强身健体；体弱多病者可以以此祛病延年；身体肥胖者可以以此瘦身美体；技击爱好者可以以此悟技精艺。
刚、柔、舒、灵和谐统一
全维圆律功运动起来刚柔相济、舒缓轻灵、活力无限，能够满足不同需求、不同目的、不同心理的人的需要。喜好理科的人可以以此汲取营养，喜好文科的人可以以此启迪思维，喜好艺术的人可以以此激活灵感，喜好运动的人可以以此顿开茅塞。
大、中、小、微和谐统一
全维圆律功运动量可大、可中、可小、可微，可以用意念和力道来随意调节。能够满足少、青、中、老不同年龄、不同体质、不同性格的人的需要。这是少有的可以陪伴一个人终生的运动形式。
思、学、练、用和谐统一
全维圆律功即思、即学、即练、即用，活思、活学、活练、活用，思学相长，举一反三，练用互促，突飞猛进，脑体双健，内外兼顾，协调配合，轻松自如。
三圆四部功
三圆律，揭示了人体运动的基本形式，即平圆、横圆、纵圆，但具体到人体训练上，又如何掌握呢？
人体结构虽然复杂，但我们可以把人体概括地划分为四部，即脊柱（躯干）、手（上肢）、脚（下肢）和头。基础训练就是从这四部分做三个圆（平圆、横圆、纵圆）的运动开始的。
三圆一部（即手做三圆运动）
平圆---双脚平行站在与肩同宽。双手抬起齐胸，与肩同宽。双手同时向左、向前、向右、回原位，划一与地面平行的圆，称左平圆。（右平圆方向相反）。
要求：
1真正用大脑想著手在划圆，意念要真切。
2双手手指自然伸直，手形可以变换，手指始终指向前方。
3练习时间为一天，在熟练之前勿向下学。
纵圆---目视正前方，双手从脑前向上、向前、向下、回原位，在身前划一与地面垂直的圆，称上纵圆。（下纵圆方向相反）
要求：同平圆。
横圆---双手垂放，同时向左、向上、向右、回原位，划一与地面垂直的圆，称左横圆。（右横圆方向反）
三圆一部要求学习四天，每个圆练习一天，再用一天来复习，以能将三个圆随意变化演练为合格。
三圆二部（即脚做三圆运动）
平圆---双眼平视，双手自然下垂。左脚独立，右脚提起（高度不拘）靠近左腿。向前、向右、向后、回原位，划一与地面平行的圆，称右平圆。（左平圆方向相反）
要求：
1真正用大脑想著脚在划圆，意念要真切。
2支撑腿要平稳，不可有起浮，上身正直。
3练习时间为一天，在熟练之前勿向下学。
纵圆---左脚独立，右脚向前、向下、向左、回原位，划一与地面垂直的圆，称上纵圆。（下纵圆方向相反）
要求：同平圆。
横圆---双眼平视，双手自然下垂。左脚独立，右脚提起（高度不拘）靠近左腿。同时向左、向上、向右、回原位，划一与地面垂直的圆，称左横圆。（右横圆方向反）
三圆二部要求学习四天，每个圆练习一天，再用一天复习，以能将三个圆随意变化演练为合格。
三圆三部（即头做三圆运动）
平圆---双脚平行站立，与肩同宽，双手自然下垂。头向左、向前、向右、回原位划一与地面平行的圆，称为左平圆。（右平圆方向相反）
要求：
1身正头直，真正想著颈椎与头顶连接在划圆，意念要真切。
2练习时间为一天，在熟练之前勿向下学。
纵圆---头向上、向前、向下、回原位划一与地面垂直的圆为纵圆。（下纵圆方向相反）
要求：同平圆
横圆---头向左、向上、向右、回位划与一地面垂直的圆，称为左横圆。（右横圆方向相反）
要求：同平圆
三圆三部要求学习四天，每个练习一天，再用一天复习，以能将三个圆随意变化演练为合格。
三圆四部（即脊柱做三圆运动）
平圆---可取坐姿或立姿。
坐姿：身体坐直，双腿平放体前，双手自然放在膝盖上。
立姿：双眼平视，双脚平行站立与肩同宽双手自然下垂。此时脊柱向左、向前、向右、回原位划一与地面平行的圆称左平圆。（右平圆方向相反）
要求：
1真正用意念控制著脊柱在划圆，意念要真切。
2练习时间为两天，在熟练之前勿下学。
纵圆---姿式如前，脊柱向上、向前、向下、回原位，划一与地面垂直的圆称为上纵圆。（下纵圆方向相反）
要求：同平圆。
横圆---姿式如前，脊柱向左、向上、向右、向下、回原位，划一与地面垂直的圆，称为左横圆。（右横圆方向相反）
要求：同平圆。
以能将这三个圆熟练变化演练为度。
三圆四部是人体运动的基本实践形式，是朴真拳的基础，也是今后学习人体力学拳法的基础，学员须高度重视，熟练掌握。
三圆歌
平圆似磨左右旋，
纵圆如轮转胸前。
起动风车横圆力，
三圆四部生连环。
四部歌
手有三圆乾坤转，
脚有三圆凌空间。
身行头领成一气，
四部天成宇宙观。
传导运动
在三圆四部功的基础上，进一步强调脊柱的作用，即用脊柱带动手（上肢）、脚（下肢），头做三圆的运行。人体每一动，都要先动脊柱，体会力由脊柱逐渐传导到手、脚头的感觉。此种感觉如同体内水流的感觉，称“力感”。
脊柱与手
平圆---双脚平行或前后站立成丁八步，双手擡起与胸齐，目视前上方。开始转动脊柱做平圆，体会由脊柱传达于手。手的运行完全是由脊柱带动的。习之熟练，身手自然松柔圆活。
要求：练习时间一天。体会脊柱与上肢的关系，脊柱带动上肢运动。
纵圆---脊柱带动上肢做圆的运动，其他要求同圆。
横圆---脊柱带动上肢同时做圆的运动，其他要求同平圆。脊柱与手的传导运动，练习熟练，以自由变换演练为合格。
脊柱与脚
平圆---单脚独立，双手自然下垂，目视前方，开始转动脊柱做平圆，体会力由脊柱传达于脚，脚的运行完全是由脊柱带动的，熟练后，脚自然轻快沈实。
要求：练习时间一天；以体会脊柱与脚的关系。
纵圆---脊柱带动下肢做纵圆运动，其他要求同平圆。
横圆---脊柱带动下肢同时做圆的运动，其他要求同平圆。脊柱与脚做传导运行，练习时间三天，以熟练变换演练为合格。
脊柱与头
平圆---双脚前后站立，双手自然下垂，开始转动脊柱做平圆。体会力由脊柱传导到头的感觉。头的运行完是由脊柱带动的，熟练后，头颈自然虚灵、挺拔。
要求：练习时间一天。以体会脊柱与头的关系。
纵圆---脊柱带动头同时做圆的运动，其他要求同平圆。
横圆---脊柱带动头同时做横圆的运动，其他要求同平圆。
脊柱与头做传导运行，练习三天，达到熟练变换演练为合格。到此为止，你已经掌握了朴真拳全维圆律功的基本内容，在全维圆律功中，三圆律是基础，传导运动是核心，它不仅是养生、健身的特效功法，同时也是人体力学拳法的基础，学员必须熟练掌握。
组合变化
手法变化以三圆律为基础，共有二十四种形式。
平圆八种：顺向同步左、右平圆；顺向不同步左、右平圆；相向同步（不同步）平圆；逆向同步（不同步平圆与3 方向相反）。
纵圆八种：顺向同步上、下纵圆；顺向不同步上、下纵圆；相向同步（不同步）纵圆；逆向同步（不同步）纵圆。
注：纵圆对于初学可能难以分别，且只做逆向上下纵圆即可。
横圆八种：顺向同步左、右横圆；顺向不同步左、右横圆；相向同步（不同步）横圆；逆向同步（不同步）横圆与3相反。
要求：手法变化共有24 种，学习时间为二个星期；在熟练手形变化基础上，体会身、手同动和传导运行的内容。
步法变化
步法变化实际上是脚划三圆形式的轮换组合，步法共有12 种。
平圆左、右顺向；平圆逆向相向平圆；纵圆前后顺向；纵圆轮换逆向纵圆；横圆左、右顺向；横圆逆向相向横圆。
步法变化是双脚划三个圆的轮换组合，脚法步法合一，是武学训练的特点之一。
步法训练要求：学习时间二个星期，达到熟练自如；在熟练基础上体会身、脚同动和传导运动的内容。
朴真拳全维圆律功动功内容到此已全部学完，下面我们将做个小结。
基本形——
三圆律（正反为六个圆）；
脊柱变化六个圆；
头变化六个圆；
手变化二十四圆；
脚变化二十四圆。
总形四十八个圆。
★中国人民解放军南海舰队某部武术总教官
★黑龙江省公安厅七台河警官培训基地格斗总教官
★山东省高密市公安局特警大队名誉总教官
★世界自由搏击联合会{WKF}中国区名誉主席
★海南省武术协会技术顾问
★海南省三亚市武术协会荣誉主席
★四川省泸州市武术协会名誉主席
……
冯义民先生郑重敬告武友：
本人只传授那些真正追求武学、认真训练、刻苦研究的继承者，对于走马观花、限于玩乐者，谢绝此类人打扰。因为拳学有他独特的严肃性，本人不想为了单纯的市场需要，而破坏了拳学本身的价值和道义。
所以请各位斟酌自身对拳学的定义后，再决定是否与本人联系或者洽谈学习事项，谢谢理解！
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