骑牛寻牛，只手指月。身上有一套拳，安心入进去，技术娴熟，渐至法度天然。人就是载体，劲练通了，身体负担很小，信息量却很大。练熟套路后，要学会分解式子。好比起式里，有几个劲。一起一落，该如何动，谁先谁后。不管姓掤，又或姓捋，先把局部规范化。开髋松肩，吸云活胛，肋骨开合，丹田启动，肘底沉坠，心往这些事儿上观照，你会越来越精确。所有关键，都藏在细节里。山水有相逢，浮生入梦来。几个师兄弟，感情好多沟通，彼此启发，不明白的，请教师父解惑。一年是一年，十年是十年，盘时间久了，心得细腻，经验自丰。即使千山万水，如今通讯发达，有不明之处，随时沟通，每一次交流，都有启发和进步。云海泛舟，绵力攀山。好比说柔劲，柔不是没劲儿，而是抻得细，骨力旋动，牵筋走架，八面支撑力不丢。意识辽阔，性情不走极端，打出三维动态，拳法终会周行圆满。日光明照，见种种色。提精神，醒脑力，心无杂念，很多细节自然显现。
苍穹盖顶，大地平沉。速度快叫踹，蹬可慢一些，髋关节吃劲，膝盖不承压。盘根意思是，打磨根节，髋臼润滑有力的好。膝盖越稳越好。架子大小，因人而异，不是越大越好，并非越小越精，而是周正圆活，技术兼顾全面，才是好架子。错是反方向拧，比如小臂，定肘支点，拧动尺桡，产生扭力。同样定肘，运动胛骨空间大，手臂弹性足。打拳时，肘并非一直不动，有时坠指地面，有时左右撑开，还有许多打肘。比如退步压肘，属于抡劈肘，运动胛骨，拉开后背，肘底斜线劈压。胛骨空间灵活，能打多角度肘法。空间代表自由度。故而说，用手不如用肘，用肘不如用胛，用胛不如用肋。柔在波浪，整合见刚。一套拳，一套弧。弧连成一片，劲好似波浪。心静观流水，体感生云力。整套拳看成一条弧，或一个圆，虽变化万端，却一气呵成，培养整体大局观。腹股沟槽深，丹田弹蹦抽拽，沟筋拉力大，臀肌扇动，这都是好的。把握三个弧劲，一，臂弧饱满，肩膀灵活，胸肌有弹性。二，腿弧适度，腘窝后筋腾起，膝盖稳定。三，肋弧开合，横膈膜升降，犹如活塞。
外观山河，内触身心。很多年前，和一位高手玩，此人挺劲极其灵敏，料敌先机，随势运化，又似一团胶泥。他触感有预判力，我刚想吃，他提前变，总是不早不晚，消我劲于无形，巧妙得很。这种人物，对自身触感极深，听劲已自动化。怎么顺遂，就怎么反应。打拳如是，必要感触自身。内触，自我内在感触。功夫这种东西，培养敏感觉察力，对拳感细致入微。常人靠外境取乐，功深之人，内在法喜。譬如说，肋间肌开张，进而条条松紧，根根波动。肋活，能助长身法，放长打穿透劲。手臂敢放松，实则肋骨强悍。肩靠也是，看似抖肩膀，实则抖肋骨。胸腰筋膜，给后腰大支撑。所以说，胸腰筋膜必要能撑。比如闪通背，转身下劈，丹田一抱，后腰突然一撑，劲为之一整。不是后突腰椎，腰椎不动，掤得是胸腰筋膜，又叫填海。背部十分重要，后肋撑开，滚动内腔，由内部揉摸后背，使其膨胀活动。譬如说，有人从后推你背，你不要顶他，后背一扩，虚裆换髋，同步转身。背不用来顶，用来扩转。背肌，随内腔与肋骨运动，产生球劲。平时打拳或站桩，立脊领头，撑开后腰，后肋波动，进而带动背肌，使其敏感活化。内外筋膜摘开，人就轻松了。身上练出松活劲，对你的拳大有帮助。
