感觉身体被掏空，常常力不从心。补肾的食品、药品吃了一大堆，却丝毫感觉不到身体好了多少。在补肾的路途上不知疲倦地拼搏，却越来越不知道如何补肾！
你可知道，补肾徒劳无功，不是你不够努力，而是你用错了方法！在错误的道路上奔跑，只会离想要的结果越来越远！
肾是先天之本，肾虚对身体百害无一益。
补肾，先要会辩证。辩证正确，用对方法，补肾才会事半功倍！
那么如何才能判断自己到底是哪一种肾虚呢?以下12个方法供大家参考。
就是观察人的眼睛，再看人的全身状况。肾气充足的人，目光明亮，眼珠灵活，两眼炯炯有神，反应敏锐，意识清醒，语言利落，动作矫健协调。
生活中常见一些年轻人，总给人一种生龙活虎、朝气蓬勃的感觉，就是肾气充足的表现。
肾气不足的人，两眼呆滞，精神萎靡，动作迟缓无力，反应迟钝。一般情况下，老年人往往呈现这种状态，这就是老态龙钟的表现。
如果发现一个人无神，怎么进一步判断是肾阴虚还是肾阳虚呢?请看下面……
主要是看面部的颜色，中国人属黄种人，所以面色基本上都呈微黄色，只是有略白、略黑、略红等差异。但不论怎样，只要面色是明亮润泽，隐然有生气的就是正常的面色。
肾虚的人脸色一般都不好。
两个颧骨处潮红，是由于阴虚火旺，属于阴虚。
脸色青暗无光，是由于寒气太盛，属于阳虚。
面色黧黑、两眼眶青黑（黑中透着黄的那种黑），往往是久病伤肾的结果，是肾中精气衰竭的征象。这种脸色常见于病危的人。
面色惨白无华，或者好像突然涂了胭脂，这就是俗话说的回光返照，往往意味着生命即将结束。
一般来说，阳虚的人身倦喜卧，大多身体肥胖。
阴虚的人大多身体消瘦。
中医把头看作是阳气交会的地方，是“元神之府”。
肾之华在发，头发的发育情况与肾关系密切。
头发浓密、乌黑、有光泽，说明肾气充盛，身体健康。
头发稀少而且容易脱落，如果伴有眩晕、健忘等现象，往往说明肾虚。
头发早白的青壮年人，如果伴有其他肾虚症状，往往也有肾虚的问题。
有些小孩子，出生后头发稀疏，又黄又软，头发生长缓慢，或者迟迟不长头发，说明先天不足，肾精亏虚。
从中医角度讲，耳朵跟全身的健康状况都有联系。
中医把耳朵称为肾的孔窍，是肾气出入的地方。肾气的状况耳朵能够及时反映出来。
看耳朵主要是看耳朵的形态和颜色。耳轮丰满肥厚，柔软红润，则说明身体健康，肾气充盛。
耳轮薄且黑，或者薄且白，说明肾气不足。
耳轮干枯焦黑，说明肾精亏虚、精气败竭，多是病重造成的。
肾主骨，齿为肾之余，肾的好坏直接关系到牙齿的好坏。
牙齿洁白、润泽而坚固，说明肾气充盛。
牙齿干燥、缺少津液的滋润，甚至看起来跟枯朽的骨头似的，说明肾阴枯竭，多见于病重晚期之人。
牙齿松动、稀疏，齿根外露，说明肾虚或者虚火上炎。
睡觉时磨牙，有咬牙啮齿的现象，说明有胃热或者消化不良。
腰为肾之府，为肾所主，与肾关系密切。年轻人虎背熊腰，往往肾气充盛；老年人弓腰驼背，往往肾气亏虚。
腰脊不能自由摇转，不能正常弯腰直腰，或者腰脊疼痛，都可能是肾精亏虚引起的。
肾开窍于二阴，二阴即前阴和后阴。前阴是人的外生殖器和尿道，后阴是肛门。
水肿波及到阴囊，甚至阴茎也发生肿胀，多是脾肾阳虚造成的。
阳痿不举，或者举而不坚，多是肾阳不足造成的。
阳强易举，过于亢奋，多是肾阴虚造成的。
女性子宫脱垂，阴户突出，也就是患了中医所说的阴挺证，多是肾脏虚冷造成的。
小男孩的阴囊坚实而且颜色沉着，说明肾气很充盛，先天很好。
如果阴囊松弛不收，或者下坠，而且颜色淡白，说明肾气不足，很可能是先天不足。
脚部水肿，或者腿部水肿，多是脾肾阳虚造成的。
双脚痿废，行走很困难，多是肾中精气大伤造成的。
足部及小腿部皮肤红肿、疼痛、臭秽，多是肾亏引起的。
足趾淤肿疼痛，甚至蔓延至整个脚部，而且可能会有溃烂、发臭等现象，多是肾虚血淤造成的。
肾司二便，与大便、小便关系密切。肾功能失常往往导致二便的异常。
便秘并且经常口舌干燥，且常常腹胀，说明肾阴虚。
大便溏泻，或者拉下的大便跟清水似的，且常常有消化不完全的食物残渣拉出，或者每天清晨常被大便急醒，肚子疼痛难忍，说明有肾阳虚的问题。
小便短小，并且伴有全身浮肿、肢体冰冷的症状，多说明有肾阳虚的问题。
小便清长，甚至有尿失禁的症状，多说明有肾气虚的问题。
小便量多，并且伴有口渴、皮肤干燥、消瘦等症状，多说明有阴阳两虚的问题。
对女性来说，判断自己是否肾虚，可以多留意自己的月经、白带。女性按时来月经，说明肾中精气充足。
月经超龄未至，或者初潮较迟，量少，甚至闭经，多说明先天肾气不足。
月经提前，且量多色红，并伴有五心燥热、腰膝酸软的症状，多说明是肾阴虚。
经期延后，并且伴有色黯黑、畏寒怕冷、神疲乏力等症状，多说明是肾阳虚。
有经期先后不定期现象，量少色淡，并且伴有头昏耳鸣、面色晦暗等症状，多说明是肝肾不足。
女性带下质稀色淡，面色晦暗，小腹坠痛，多说明是肾阳虚。
带下色黄，或者红白相间，量多，并且伴有口渴、耳鸣、五心烦热、头昏目眩的症状，多说明是肾阴虚。
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