优恪近期测评的婴儿1段奶粉，令人嘘唏不已。15款“洋奶粉”14个差评，无一款好评。
试问，还有放心奶吗?
世界上最放心的奶源，当属母乳了。很多年轻妈妈担心母乳喂养后乳房变形，所以拒绝母乳喂养，相信看到这篇报告后，妈妈们不敢再喂奶粉，可是很多新妈妈都面临“贫乳”难题。如何为宝宝产出优质的母乳，是每个新妈妈最关心的问题。
下面，优恪君就为大家推荐几个“催乳”小妙招，大家不妨借鉴一下哦。
1. 加强宝宝的吮吸(多喂)
宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。 让宝宝吸完一边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一 边的乳房，下一餐再由另一边的乳房开始喂食，如此，两边乳房都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水。
2. 避免服药。
哺乳期内，妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了，最好在医生的嘱咐下服用药物。
3. 食物催奶
红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻、茭白等食物可以促进乳汁分泌。
4. 好心情
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。
5. 按摩
对于按摩能够出乳这个说法，其实目前仍然没有科学论据可以证明，而且这种按摩，其实不是对每个奶水少的新妈妈都适合。如果是新妈妈本身奶水充足但奶水不畅，是可以通过按摩的方式疏通乳汁管，解决宝宝没有母乳喂养的难题。
洗手:清洁是必须要做的工作，认真清洗双手，安全卫生。
用手指仿婴儿吮吸:仿照婴儿吮吸方式，食指与中指轻揉乳头根部，经过刺激乳头，通常会有一滴滴乳汁出来。
手诊:用四指轻按乳房四周，这可以对乳房进行初步的检测，看看乳房是否有硬块。
正确挤按位置:拇指与食指放在乳晕的两侧，3点和6点方向(或者12点与6点方向)，保持拇指、食指、乳头三点一线。
拇指食指向下施压:拇指与食指的力道要轻，尽量保证匀速向下，为下一步做准备。
原地挤奶:同样仿照婴儿吮吸的方式，用拇指与食指轻轻的往上滚动，通常就会有乳汁流出，注意力道要轻、匀速。
禁忌1:催乳手法禁忌挤压、拉扯乳头。因为挤压乳房可能造成淤血，拉扯动作会造成乳房组织伤害。
禁忌2:挤奶动作重复数次，但是禁忌力度与速度不均匀，骤停骤动都会造成产妇乳房不适。
如果你家宝宝的母乳不够，不妨试试上面的方法吧。每个人身体机能不同，最重要的是，找到一个适合自己的方法哟!
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作者:优恪网，刘欢;编辑:李坏。原创内容，转载请注明来源。
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