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二十四节气
小-满
-五月二十日 -
农历四月十四
小满，作为立夏后的首个节气，它代表着充满喜悦的收获日子即将到来，也预示我们向炎热的夏季又迈进了一步。
随着气温升高，天气逐渐变得湿热。为身体的除湿排毒的功课，又要重新提上日程了!而且这场“祛湿战役”重在争分夺秒，具体该怎么做呢?
小满后，防暑湿
俗话说“暑多夹湿”，小满过后正是皮肤病的高发期，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等，这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有很大的关系。
此时如不及时将暑热之气排出，等到大暑时，暑热和湿邪就会联手，让我们陷入湿气的严重的困扰之中。
就拿风疹来说，其病因无外乎有这么几点:一是身体的肌肤被湿气所侵犯，第二就是肠胃里内热囤积，第三就是与身体的素质有关了。
另外，夏天是各种水产品上市的季节，鱼、虾、蟹等海鲜很受追捧。如果吃海鲜过敏的话，就会导致脾胃不和，蕴湿生热，这样也会皮肤给伤害。
推脾经，祛湿毒
小满时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动和思虑过度，损伤脾脏，导致脾虚。
养生的重点应该放在健脾祛湿上，而中医认为，诸湿肿满，皆属于脾。既然湿气淤积在体内，我们就要去疏通它。
疏通
脾经
身/心/轻/盈/迎/盛/夏
阴陵泉是脾经上容易淤堵的穴位，位于小腿内侧，膝下胫骨内侧后下方凹陷的位置。试着用手自己检测一下，当脾经不通湿气郁结时，按此穴就会感觉很痛。
具
体
步
骤
先从内踝骨向上四横指的位置，找到三阴交穴，它是三条阴经的交叉点，可调动肝脾肾这三条经络的气血以畅通脾经，再(如图)按照从三阴交穴骨缘推到阴陵泉穴的顺序，反复去推按这条“线路”。
每天坚持把它推到不疼就是通了，坚持推一段时间，会感觉小便增多，这是排湿的表现，四肢困重、精神不振、失眠、食欲下降等问题都会得到改善。
吃点苦，清肠胃
由于热与湿的特点较为明显，一切影响阴津、助火生热的食物都不宜多食。有清利湿热作用的食物可以多吃一些，如绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木 耳、藕、西红柿、山药等。
苦苦菜，又名败酱草，苦麻菜。具有清热解毒、凉血利湿、消肿排脓、法瘀止痛、补虚止咳的功效，医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。
苦苦菜的吃法很多，开水烫后，凉拌、做汤、炒食或者拌面蒸食均可，如凉拌苦菜、苦菜猪肝汤、清炒苦菜、蒸苦菜等都是很好的当令菜品。
时令
推荐
苦/菜/炒/猪/肝
●用料:苦菜250g，猪肝150g，料酒、盐、味精、酱油、水淀粉、葱花、姜末、猪油等调料。
●做法:将苦菜洗净，入沸水中焯一下，捞出洗去苦味切段。猪肝洗净切片，加入料酒、盐、味精、酱油、湿淀粉拌匀。油锅烧热加入葱、姜煸香，倒入猪肝煸炒至熟而入味，投入苦菜炒至入味，出锅即成。
●功效:清热解毒、补肝明目，适用于面色萎黄、浮肿、贫血、眼花、夜盲、小儿疳疾等病症。
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文字来源 ?正安中医
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