爱吃蔬果的宝宝，身体发育都不差!

哈哈，最近经常带莫妮卡去公园跟那些宝宝玩，有个宝宝说了一句话让我很开心，“爱笑的女孩运气都不差”，听的我直开心，那宝宝好可爱的。

我之前发了水果和蔬菜的文章，挺多宝妈都开始在宝宝的饮食谱里加了蔬果，我也很开心，因为我写的文章还是挺多宝妈喜欢的，真感谢支持，么么哒。

其实也有不少宝妈说宝宝不喜欢吃水果和蔬菜，所以今天再来一篇关于如何让宝宝爱上吃蔬果的文章，这样也算在水果和蔬菜的文章里面完结了。

“爱吃蔬果的宝宝，身体发育都不差”怎么说呢，因为蔬菜和水果可以补充我们人体发育所必须的维生素和矿物质、纤维。

我们大人都要多吃，何况是宝宝呢，更要多吃，好处的话，我会在底下全部罗列出来，还有针对宝宝不喜欢吃水果蔬菜的方法，一起期待吧。

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多给宝宝吃蔬果，少点肠胃问题

我相信很多宝妈在网上看其他文章，都会看到说“宝宝多吃一些纤维是可以调理肠胃的”。

这个不假，蔬果里面特别多，所以在宝宝肠胃不好的时候多吃蔬果是非常好的选择，例如宝宝便秘、拉肚子、胃口不好的时候，吃蔬果是可以解决以上所有问题的。

因为多吃蔬果可以增加维生素营养的补充，也可以促进消化，还可以刺激肠道的蠕动，加速粪便的排出，像便秘的宝宝就该多吃。

而且，不止肠胃问题可以解决，就连宝宝太胖，或者预防小儿糖尿病都是可以有效控制的。

所以，如果要针对宝宝肠胃方面下手的话，给宝宝添加蔬果是一个非常好的选择。

例如，便秘吃苹果，拉肚子也可以吃苹果，宝宝胃口不好的时候也可以吃苹果来开胃，可见水果对我们很多护理方面是有多少好处。

维生素那么多，免疫力加起来

在宝宝生长发育的过程中，不仅要吃奶量充足，维生素的摄入也是非常重要的，例如 维生素A、维生素C、维生素B族、胡萝卜素等等。

而宝宝要是缺乏任何一种维生素的话，都是会影响宝宝生理功能的，我们也是可以从宝宝的反应中发现的。

缺 少维生素A会造成宝宝皮肤干涩、粗糙，头发稀疏、指甲变脆等等问题。

缺少维生素B会引起食欲不好、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症。

缺少维生素B2会引起宝宝面部皮肤微红、油腻、起鳞屑。

缺少维生素C会引起食量减少，贫血，牙龈、鼻黏膜及皮肤出血等症状。

缺少维生素D更明显，会引起枕秃、多汗、囟门迟闭、烦躁不安等，这也是 佝偻病的罪魁祸首。

其实还有很多缺少维生素会引起的问题，我这里只是举一些例子，所以要针对和预防宝宝出现这些问题，就得要多给宝宝多不同的蔬果，以保证宝宝体内的营养均衡。

说了那么多，“可宝宝不爱吃咋办呢?”不急，下面我们就来说说如何让宝宝爱上吃蔬果。

把不爱吃的“藏”起来

其实我也碰到挺多宝妈问到的，比如“宝宝便秘了，怎么喂苹果就是不吃，怎么办呀?”，其实很简单，把它藏起来。

例如，可以做一些带馅的食物给宝宝吃，例如小饺子呀，小包子呀，小蔬菜包呀等等，如果宝宝只不喜欢那一种蔬果的话，就多放一些宝宝爱吃的混在里面。

如果是小月龄宝宝的话，也没尝试多种食物的话，那就把它做细了，混入宝宝爱吃的食物，做的越细越好，宝宝吃了是感觉不出来的，也发现不了。

我就经常用这个方法来给莫妮卡适应，她一不喜欢吃某种蔬果了，我就直接做小饺子混着，她根本尝不出和看不出的，就这样慢慢的就喜欢吃了，其实就是转奶的方法来操作的。

还是不喜欢吃?试试蔬果汁和泥

我前几天碰到个宝妈问到了，“直接刮成泥宝宝还是不喜欢吃呀，怎么办?”，然后我就说让宝妈把蔬果榨成淡淡的果汁，结果宝宝就喝了。

有时候我们就要换一种方式去尝试，多尝试就会有不同的收获了，蔬果汁每个宝宝都爱，也有不爱的，那就换样式或泥或粥或米粉来试。

就是多试试一些方法来解决，例如宝宝不喜欢吃面呀，那就混入一些蔬果在里面，五颜六色的，宝宝都会好奇想吃的。

之前莫妮卡由于扁条体发炎，发烧持续了好多天，怎么都不喝水，我就是直接喂淡淡的果汁的，有一点味道，宝宝都会喝的。

宝宝对甜的东西非常感兴趣，当然，不要太甜，会养成坏习惯的，所以我们才需要淡淡的就好了。

还是不吃?试试多样搭配和创意

其实我自己有个绝招，那就是做蔬果沙拉给宝宝吃，但是由于酸奶和其他沙拉酱，宝宝不能多吃，所以我这里就不介绍出来了。

当然，大月龄的宝宝是可以吃的，而且效果也不错，我经常用这招让莫妮卡吃嗨的。

其次，我还有一个方法，那就是摆笑脸蔬果盘，因为我们买的蔬菜或水果，其实颜色还是比较单一的，例如都是绿色的。

而胡萝卜呀，番茄等等蔬果，都是颜色比较丰富的，所以我们就可以把颜色不同的蔬果摆成一个笑脸或者做成心形形状，都会吸引宝宝注意力的，而且都会非常的感兴趣。

莫妮卡之前是非常不喜欢吃胡萝卜的，我在粥里面放都会吃很少很少，后面实在没招了，我就去买了一个爱心模具。

就是切成小小的薄片，然后印成小爱心放在粥里，结果莫妮卡从此爱上了，有时候就是我们一些小变化，就可以让宝宝有大进展。

妮卡麻麻说

其实，宝宝不爱吃蔬果都是很常见的现象，各个宝妈都会碰到的问题。

但是很多情况下都是我们自己大人的习惯造就的，因为我们自己可能本来也不喜欢经常吃蔬果，宝宝自然吃的就很少，所以我建议宝妈们自己也要多吃，不仅对身体好，宝宝也可以更好。

我其实也碰到挺多宝妈问到“如何让宝宝增加抵抗力/免疫力的问题”的，但是我每次问到她们宝宝的饮食规律，我就有点蒙了。

因为大多都是不规律的，要么就严重偏食。

其实要想增加宝宝的抵抗力/免疫力非常简单，就是把营养均衡了，不要让宝宝偏食，多用一些混合法去纠正，然后再坚持下来，让宝宝养成吃蔬果的习惯。

其实很快就可以看到效果的，抵抗力/免疫力自然就慢慢增加了，生病自然也就很少了。

-新技能-

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