“过劳死”最让人谈之色变的恐怖之处，在于它的不可预知性与突然性，且抢救成功的可能性很低，因此在平时的生活与工作中，良好的预防手段才是最有效的方法。
1、日夜加班乃大忌，劳逸结合是良策
工作总是做不完的，身体嘛，反正都不是铁打的，早晚有精力耗尽的一天。然而我们常说“身体是革命的本钱”，只有最健康的身体素质，才能在工作中做到游刃有余。因此，感到撑不下去的时候，停下来休息才是最好的选择。
2、熬夜伤身体，该睡觉时莫强撑
熬夜已经成为众多年轻人的生活方式，然而也是最不健康的方式，在身体需要休息的时候透支生命力，是百害而无一利的愚蠢行为，生物钟总是被人为的强行打乱，身体早晚有不堪重负的一天。因此，晚上早点睡觉，给忙碌了一整天的身体休息的机会，“过劳死”才不会找上门来。
3、烟酒是大敌，早离早轻松
人体就像是收容站一样，酒精、尼古丁、焦油等等烟酒的副产品，统统来者不拒，然而，抽烟喝酒爽了自己，体内娇弱的肝脏、肾器、肠道、脾胃可就遭了大罪，常年在“毒垃圾”的侵蚀下，铁打的身体也受不了啊。所以，远离烟酒，健康的生活方式是抵御一切疾病的强力盾牌。
4、放松心情，为情绪减压
小时候你以为自己能拯救世界，然后现实逐渐的让你明白你也只是一个普通人而已，生活中有太多压力，慢慢的压的平凡的我们喘不过气来，每天紧绷的神经连我们自己都担心会有突然崩溃的那一天。因此，学会放松心情，让紧张的情绪得到纾解，微笑面对所有挑战，说不定会有“柳暗花明又一村”的效果。
5、热爱运动，强健身体
健康的体魄是需要时间与精力来打磨的，每天从早到晚坐在办公桌前不运动，身体也会逐渐被锈蚀。在紧张的学习或者工作之余，多进行体育锻炼对身体是很好的行为。不过，锻炼也要量力而为，如果你长久不运动，却又心血来潮想去跑马拉松，“过劳死”可能也会心血来潮盯上你哦!
6、定期检查身体，远离“亚健康”状态
定期去医院检查身体是良好的生活习惯，不要让从来没有生病的身体欺骗了你，“亚健康”的威胁时刻存在，及时发现生病的苗头总比危险集中爆发要强的多，尤其是本身患有高血压、糖尿病、心脑血管等疾病的患者，更是“过劳死”的高危人群，是可预防才是良策。
7、三餐营养均衡
一日三餐，品种多样，比例均衡，同时根据自身的身体情况对营养物质作出合理的调整，五谷杂粮类、肉类、蛋类、乳制品、绿色蔬菜等都应该合理的摄入，为身体的健康成长输送必需的各种养分。“打铁还需自身硬”，强壮的身体自然不怕疾病的肆虐。
年轻的我们还有着广阔的天地去尽情的施展才华，不要再将身体与生命当做我们的赌注与筹码，预防“过劳死”，小伙伴们，行动起来吧!
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