大暑到了，这是一年里最热的节气。《管子》中说“大暑至，万物荣华。”此时虽然最热，却是万物生长最繁华的时节。有朋友说，我可受不了那份闷热，真盼着天气反反常。我说你可别这么想，大暑若不逢酷热，必定三冬多雨雪。大暑不热，就会打乱接下来的气候，所以为了能享受到春暖秋凉，您就要耐心过大暑。
其实，您细心去感受就会发现除高温外，这个节气更给我们带来了生机和活力。
大暑将以它至盛的阳热之气来温通您的每一条经络，驱除长久以来困扰您的寒湿邪气。所以一到冬天就手脚冰凉、怕冷的朋友要赶紧加入我们过大暑节的行列，因为这正是“冬病夏治”的最好时机。
一、大暑节气经络沟通内外中医外法系统调理灸正堂健康会馆系统调理:
以颐阳套+补阳扶正隔药灸进行。
灸正堂中医馆三伏灸调理选穴:
以大椎、至阳、心俞、身柱、劳宫、涌泉等温补阳气。
经络调养--在大暑用“朱砂掌”治关节炎，想不好都难
周末回家，妈妈说大娘的关节炎毛病又犯了，大娘的关节炎很多年了，一到阴天就犯病，吃什么药都不管用。现在正是大暑，“冬病夏治”的好时机，于是我专门去看望了大娘。见着大娘，问她关节炎好点没?大娘说“好不了了，老毛病了，下雨总是疼!”
我给大娘说“这次就是专门来给您治病的”，大娘很惊讶的看着我说“治好了，给你送锦旗”我让大娘把双膝关节露出来，运用“朱砂掌”在大娘膝关节的内外两侧用手掌连续拍打。不出5分钟，她的膝关节上就凸起一个个紫黑色的痧包。我说“大娘您看到没，这就是您关节里的寒湿呀。”
接下来，我在大娘两个膝关节上各拍了10分钟，又出了很多的痧点、痧包。大娘唏嘘不已。没过一会儿，大娘就说关节部位热热的，她感觉两条腿好久没这么舒服过了。大娘笑着问过，这个是什么绝招，其实，这一招是中医的拍痧疗法，专门活血化瘀通经络。大暑天气热，气血循环最快，利用这时的阳气来祛寒，那是想不好都难。
临走时叮嘱大娘等痧包下去以后，每周拍打一次。坚持下来，把关节内淤积的寒气排干净了，腿脚自然就灵活了。
二、大暑节气食疗内调大暑是一年中最热的节气，这个时候，阳气最盛。虽然此时的高温让人难以忍受，但是，有些一到冬天就容易发作的慢性疾病可以在这个时候得到很好的治疗。比如说慢性支气管炎、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚证。这就是大家都很熟悉的“冬病夏治”一说。在大暑节气里高温和潮湿是主要的气候特点，人在高温环境中，体温调节容易失去平衡，肌体大量蓄热，水电解质代谢也常紊乱。同时食物容易腐败变质，而且各种蚊虫的繁殖加快，成为传播疾病的渠道。大暑时最容易出现中暑、热中风、肩周炎、水中毒、肠道传染病等疾病。因此这时大家可多吃消暑清热、化湿健脾的食物，还要谨防食物变质等问题。
大暑饮食七字诀:吃苦，吃肉、吃瓜果大暑饮食七字诀:吃苦，吃肉、吃瓜果
对于大暑期间出汗多，我们要重视补水，平时多喝开水就好，必要时，还应该适当补充盐分和矿物质，以维持身体所必需。气候炎热，易伤津耗气，还应重视以粥养生。
苦味食物养心，多吃苦味食物，不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节。适当吃点苦瓜、苦菜、莴笋等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪无法侵入，还可预防中暑，可谓一举两得。
人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必需酌量增加，每日摄入量应在100-120克，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等。
另外，这时要多吃生菜，黄瓜、西红柿、桃子、甜瓜等水分含量较高的蔬菜和水果，但要注意饮食卫生。乳制品既能补水又能满足身体的营养之需，因此在夏季也可多食。
所以我在这里也不多说了，直接提供给大家两种大暑时节的保养方案:
食疗推荐蜜姜茶:
适量生姜+蜂蜜适量
做法:
做蜜姜茶的时候，您一定要把姜丝切得细细的，用开水闷泡。等水温了以后再兑入蜂蜜，而且要在早晨喝。
俗语讲“上床萝卜下床姜”。利用早晨的阳气升发之力来祛寒，效果会更好。要注意的是，您如果火气很大，就可以不喝，或者在大暑上喝一次做为常规保养就可以。
三、大暑节气的运动外养为大家分享了食疗内养，现在我们来看看以运动怎么样外调?
有这么一句话:“大暑练腿脚，走路一身轻”。在大暑节气里是我们调理腿脚的好时机。俗话说，人老腿先老。这人一上了年纪，无一例外的，腿脚都有些毛病。其中，膝关节酸痛就是最常见的老年病。腿脚的力量是靠我们五脏六腑的营养供给的。这人老了，五脏六腑的“岁数”也大了，气血也虚了，提供的营养不足，我们的腿脚就会没力气了。肝藏血，腿脚有了血的供应就能走路;足为肾之根，肾经充足，腿脚就灵活;脾主肌肉，脾胃功能好，腿脚自然就有劲。要想腿脚永远有劲，您就要加强下肢这几条经络的锻炼。
在我们灸正堂养生会馆建议大家做的就是针对腿部膝部保养的追风祛湿腿疗灸。
幻椅式在这里要教给大家一招“幻椅式”，很适合老年人练习。就是在站立的状态下，双腿打开一肩宽，然后慢慢向下弯曲。
想象着臀部下面有一张椅子，而您正坐在上面。每次练到腿部发热，腿上的经络和肌群就能得到刺激。大腿上侧是股四头肌，这块肌肉强壮，就能很好地保护膝关节。而且膝盖这里也是胃经经过的位置，所以胃经强壮了，关节就有劲了，像这样的动作，您每天坚持练习5-10分钟就可以了。
这个体式每个人都能做，您也不妨全家总动员一下。而且，它还很适合年轻人，尤其是那些追求美腿的女性。
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