每天给小思同学做辅食,我也总结出来一个小规律,那就是外表漂亮的辅食,总能先吸引到宝宝的注意力,像我学会了这个双色蛋卷,第一次拿出来献宝的时候,小思同学,张大了嘴巴十分好奇问我这是什么呀?还没等我回答她,就抓起一个大口咬了起来。
我这个蛋卷是在普通的鸡蛋卷里面加了火龙果,做出了双色蛋卷,里边的奶酪,不仅能让蛋饼增加奶香,增加风味,而且也是为了让宝宝多补充钙质。黑芝麻也是很好的补钙食材,加在里边做点缀,补钙效果翻倍!
浓缩的可都是精华呀!每10公斤的牛奶才能浓缩制成1公斤的奶酪,这奶酪几乎浓缩了牛奶中所有的天然营养成分,并且因为加工工艺的原因,奶酪中的钙比鱼和肉中的钙含量更高,并且更易吸收。
火龙果双色蛋卷
食材:奶酪10克、红心火龙果适量、鸡蛋1个、面粉10克、黑芝麻适量
是否搭配主食:可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄:11个月以上
难易程度:无难度
提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。
* 视频菜谱 *
* 图文菜谱 *
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食材的重量,仅代表制作量,不代表宝宝的添加量。
准备食材:奶酪10克、红心火龙果适量、鸡蛋1个、面粉10克、黑芝麻适量。
PS:红心火龙果我用来给蛋饼调色,会把火龙果籽过滤出来,用了70克火龙果肉,过滤出了40克果汁。
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把红心火龙果切成小块,放入筛网中,用小勺碾压出果汁。
PS:火龙果籽比较不好消化,而且黑点太多也不好看,就过滤出去了。
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取40克火龙果汁备用。
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将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离。
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奶酪用擦板擦成细末。
PS:这里的奶酪姐妹们可以选择低钠的原制奶酪,比如马苏里拉芝士或者是切达奶酪,但我通常会给宝宝用的大孔奶酪来制作辅食,因为它的钠含量是相对比较低的,比切达奶酪或者马苏里拉奶酪的钠含量都要更低一些,但缺点就是不易融化,所以提前把它们擦成碎末状就会好很多。
如果姐妹们买的就是马苏里拉芝士碎,擦碎这一步就可以省略啦~如果和我一样用的是大孔奶酪,记得用家里的擦丝工具来擦成碎末状哦,哪怕是剁碎,可能融化的效果也不是很好,就用家里平时擦土豆丝、胡萝卜丝的工具即可。并且融化后晾得温乎后,要尽快食用,因为奶酪凉了之后还会再凝固的,就不好吃了。
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将火龙果汁倒入面粉中,加入蛋清。
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把面糊搅拌均匀,直到没有面疙瘩为止。
PS:搅拌的时候如果觉得有很多面疙瘩,可以用手动打蛋器打散更轻松些哟~
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做好的面糊是比较粘稠,但是可以流动的状态哟!
PS:可以晃动一下碗,如果面糊感觉能稍微有些挂在碗壁上,就说明可以了。
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在锅中刷少许植物油,把面糊倒入锅中,让面糊自然流动成圆饼。
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开小火慢煎,撒上少许黑芝麻,慢煎至蛋饼成型。
PS:一定要全程小火慢煎,大约煎10分钟左右,小饼颜色会慢慢有些改变,熟透的小饼其实就比较容易揭开了。
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把小饼翻个面,继续小火煎。
PS:做好之后,意外收获,发现颜色嫩嫩的很像是火腿肠一样诱人
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把蛋黄放到蛋饼上,用刮刀把蛋黄弄碎,像外面摊煎饼果子一样,把蛋黄摊开。
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将擦碎的奶酪撒在蛋黄液上,再煎一会,蛋黄就能凝固,也能看到奶酪融化了,就可以出锅。
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趁着蛋饼温热,把蛋饼卷起来,稍微放置一会定型。
PS:卷蛋饼的时候最好趁热,但是要小心烫手哟~把蛋饼卷好,稍微放凉,就能很好的定型了。
如果想不散开,可以把蛋卷放回锅中,在接缝处刷些剩下的蛋液,继续煎一会,就能把蛋卷封死了。
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把蛋卷切成小段,就可以让宝宝用手拿着吃啦~
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这盘端上桌的时候,小思同学都乐疯了,这么漂亮的颜色,连我看了都不舍得吃。就这几块,小思同学慢慢吃,都觉得不够还想要呢~
食谱小叮咛:
很多姐妹做蛋饼总是容易撕开不成型,如果小饼揭开比较费劲,就不要硬揭,有可能是小饼煎的火候不够,需要多煎一会。
蛋清过敏的宝宝,这里蛋白可以用等量的蛋黄代替,但是不能不加,更不能用清水代替,因为不仅不容易成型,即使成型做出来面饼的口感也是不一样的。
小思妈妈总结了选奶酪的最重要两点:一看类型,选择原制(天然)奶酪,拒绝再制干酪,二看是否灭菌,为了宝宝喝奶的安全性,一定要选择经巴氏消毒的奶,因为用生奶做的奶酪被微生物污染的风险比较高,也不适合宝宝吃。
只要我们用心去寻找宝宝喜欢的口味,
喂养其实很简单!
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