眼睛疲劳搓搓脸

作者：冯 硕    来源：本报原创    更新时间：2010-1-12 11:00:11    点击数：723    责任编辑:  严峻

      每天面对电脑，时间一长眼睛就会感到很疲劳，脑袋昏昏沉沉。我摸索出一套搓脸健身法，当感到疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛也明亮，会有一种神清气爽的惬意，还可预防视力减退和肩周炎。
      具体的方法是：先将两手搓热，然后用两手掌在面部上上下下揉搓，以打圈的方式搓，左面额1圈，右面额1圈。注意向上的时候用点力，向下的时候不要用力。搓脸的力度根据自己的感觉而定，最好稍重一些；搓脸的速度以每秒钟1个循环为宜，直到脸上有发热的感觉为止。然后用两手的中指按摩睛明穴(鼻根两侧）与眼眶。再上下搓脸颊，上至太阳穴，下至下巴。双手分别用中指与无名指夹住耳朵，大拇指轻按颈部，上下按摩。头略往上抬，双手四指并拢置于颈部，前后摩擦，前至下巴，后至后脑。
      搓脸时如双肩酸软，可休息一会儿再继续进行，干性皮肤的人在搓脸时可稍沾点水，手法不要太重，速度不要过快，以免搓伤皮肤。每日早中晚各1次，每次3~5分钟，坚持不懈，既可以使人耳聪目明、皮肤红润，还可以增强脑部血管的弹性，有效地预防中风与老年痴呆症的发生。