| 01 心是一座庭院， 不要让其荒芜。 好几年前与友人聊天，谈到“你最欣赏的人生状态是怎样的？”那会儿我想到了程璧，一个活得轻盈而诗意的歌者。她说：“其他人努力，是为了让人生看起来无比励志。而我努力，是为了让人生自然而然。”我很认同和欣赏她这样自然而质朴的生活理念——“轻盈”是勇敢抛弃了诸多社会束缚个人的价值观，“诗意”是拥有自我的力量并从中延伸出有创造性的生活。好几年过去了，我一直在听她唱的歌，看她写的文字，我发现程璧是真的身体力行地在生活中实践她的理念——“让人生自然而然”。这样的努力，包括她决定为了梦想而考研北大、选择远走异国他乡的生活、选择走上独立唱作人的职业生涯，还包括她在心里许下的期诺，一年出一张新专辑。这所有的抉择，不是为了成为社会中标准的成功人士，以世俗的眼光规划自己的人生道路，而是“努力让自己过上喜欢的人生，努力让这个过程看起来‘自然而然’”，是遵循个人内心的规律，设计自己的人生，所以自然而然。 
自然是什么呢？自然是某种本质的规律，它可以是关于自然界的，关于科学界的，也可以是关于人心与人性的规律。当我们看到一些事物遵循本质规律的时候，会展现和谐美的特征。譬如，水结晶的几何美透着自然规律的美。人心也是一样的。当一个人遵循内心的声音去生活，他便会展现出自信满满的光彩，这样的气场会感染到周围的人，让他人也会感受到积极的能量，进一步促进自信的发展。如果一个人违背或忽视内心的声音去生活，为了世俗的标准而苟且偷生，那么他仅仅是一个没有灵魂的行尸走肉。心理学家卡尔·罗杰斯认为，人小时候如果被大人有条件地对待，会形成一层“假我”，而“真我”则掩藏在“假我”之下。他说：“如果我们失去与真实自我的联系，也不可能成为心理和谐的人。”在听程璧的歌时，我会产生一种余味无穷的感动。这种感动源于我感受到了，一个人勇敢地去触碰真实的自我，把自我的理想延伸到生活细节的实践当中，她就像一个自己生活理想的实践家，一个鼓舞人心的榜样。我们来听听她的一首歌《每天记下重要的几件事》，“清早按时起床/去阳台上浇花……每天我都认真记下，重要的几件事，困惑/喜悦/还是寂寞/都藏着快忘记的美……每天我都认真记下/重要的几件事/离别/拥有/还是失去。”听，这是一种怎样的心境，能够去细致体会当下的生活，容纳生活的喜怒哀乐。这一定是一颗丰富而敏感的心灵，才能够接受和容纳到生活的形形色色。一片落叶，一声鸟叫，一抹云彩……映照在心里，写成了诗，唱成了歌。我想起了她曾经说的一句话：“心是一座庭院，不要让其荒芜。”我把这句话深深记在心里，并把前半句用作自己公众号的名称，督促自己耕耘心灵的花园。 02 未经过审视的人生，不值得过。我在这几年的心理咨询工作中，曾陪伴过不少人探讨过“现实与理想”的主题。我看到他们焦虑的原因与“理想的湮灭”息息相关，这是关于存在的焦虑。他们把灵魂丢了，身体在狂奔。可是，奔去哪里呢？你要去哪里呢？A先生在一线城市做着金融类高薪工作，从小到大都是学习尖子的他一路读到博士海归。可是每晚归来，他被巨大的空虚和焦虑袭击，不知道自己这样终日忙累是为了什么。直到有一天，压抑不住的情绪发泄到了孩子身上，他伸手重重的刮了孩子一掌……B女士从小到大都是妈妈的“好孩子”，妈妈为她一手操办了所有的事情，为了不让女儿离开自己的身边，安排女儿在家旁边的幼儿园一路读到大学。40岁的她还没有离开过家，没有结婚，甚至没有正儿八经谈过恋爱。她没有什么梦想或者欲望，唯一的想法就是下班准时回家。40岁那年，她的自我意识蓦然苏醒了，她发现自己不是为了自己而活着，这种发现让她突然被巨大的内心痛苦淹没……理想与现实的平衡一再打破，他们过着焦虑、恐惧、彷徨、迷失的生活，这样的人生状态是“非自然”的。过着这样人生的人太多了。如果你尝试去理解他们为何让自己过着如此困顿的一生。他们会举出各种身不由己的理由来反驳你。他们会说出于现实的种种限制，包括家庭、父母、孩子、工作、健康、经济，而不得不“活得现实点”，要么把理想贬得一无是处，要么把理想仅仅作为诗与远方来瞻望。我可能会在某种角度上理解这些人的处境，因为我自己也是在种种局促当中走出来的。狭隘的过去会限制一个人的视野，看不到更宽广的未来。他们在谈物质的匮乏时，实际上谈的是内心的匮乏。但是我不会认同“生活不易就该活得现实点”这样的观念。人活着就是要一步步突破自我的局限，去实现理想的自我，去成为自己。这一切，都需要你清楚自己是谁，你从何而来，你要到哪里去。“未经过审视的人生是不值得过的。”苏格拉底如是说。 03 是什么给予你，选择喜欢的事为生的勇气？程璧说，自己在二十五岁之后，有点肆意生长，有点无知无畏。而那些无知无畏的选择，给了她可以做喜欢的事为生的权利。我相信，这是因为她越来越意识到自己身上女性的力量。当一个人越来越接纳自己女性的力量时，便会获得一种前所未有的勇气，不畏惧社会文化的阻碍与压力，去追求自己想要的生活。“女性主义”并不是让女性与男性竞争社会资源和地位，而是从内在去发掘自己的女性力量。这样的生长力量是自然而然的向上，不是为了与谁竞争一片天空，也不必“像谁一样”走别人的路。恰好在新专辑里，“张枣三部曲”都可以称为张枣的“女性三部曲”。一些独立与女性主义的气息飘乎其中。听着程璧唱道：“你在山的下面起舞，不再跟其他的手臂牵连。”脑海里浮现一位女性的形象，她闭着眼睛，沉醉在自己的翩翩舞蹈中。阳光普照，空气新鲜。透过这样的景象，我好像看到张枣的另一句诗：搂着生命肆意起舞。是什么让一个人可以如此“肆意搂着生命起舞”，无所畏惧地去做自己喜欢的事情呢？其一，小时候被爱的滋养，长大后便能自由而勇敢地探索未知的世界。一个人早年被养育的情况，会形成他对于世界的基本信任。这就像给小孩存的“压岁钱”，小时候得到的爱将会成为日后的心理资本。其二，意识到自我的力量，铭记自己是谁，从何而来，要到哪里而去。我想起电影《狮子王》，辛巴一开始忘了自己是谁，一度害怕回去与刀疤决斗。后来经过长老的提醒，辛巴看到了自己的面貌，醒悟了自己的原本身份，那一刻它的勇气回来了。它踏上了自己的“英雄之旅”，回到原来生养它的地方，去为父报仇，去拯救母亲和姐妹们，去继承父亲遗留的愿望。其三，内心对于理想的执着，可以摒弃世人的目光。所以，请在心田里为理想留下一片小小的土地，这是灵魂栖息之地。守候这片土地，也许哪一天，这颗种子就生根发芽了，它会发展成为你的生活理念和生活风格，并通过个人心性的表达融入到生活和工作的方方面面。我对比就有很深的体会，以前我喜欢一切关于自然的事物，但是我没想过怎样把对自然的喜爱变为现实的物质，仅仅是把它作为一种理想留存于心。直到现在，我蓦然发现这些在久远前种下的种子，悄悄成长了，它成为了我对“自然生活”的一种追求，也逐渐整合进生活和工作中。譬如，我喜欢买各种植物，闲暇时间打理我的阳台，研究各种植物精油的秉性和作用；把“自然”和“治愈”的概念整合起来，融入我的咨询工作理念中，也逐渐对“自然疗法”发展出极大的兴趣。然后我发现，原来在理想与现实逐渐融合的过程中，我能够享受到“活在当下”的感觉，这样的感觉是丰富和流动的。我也希望能够将这生活当中的实践领悟，带入到咨询工作中，不断地打开更丰富的内心世界。愿你，也能找到自我的力量，打开更丰富的内心世界。 | 
