提高呼吸道抗病能力，预防慢性支气管炎

慢性支气管炎病情经过缓慢，主要表现为“咳”、“痰”、“喘”、“炎”四症，反复发作，但以长期反复咳嗽为最突出。早期症状轻微，多于冬季发作，春夏缓解。晚期因炎症加重，症状可常年存在。此病常并发阻塞性肺气肿，严重者常发生肺动脉高压，甚至肺源性心脏病。

预防慢性支气管炎，应注意做到以下几点来提高人体呼吸道抗病能力。

1、注意保暖，避免受凉。

寒冷一方面可降低支气管的防御功能，另一方面可反射地引起继发性感染。

（1） 寒冷季节，及时添衣，严防受凉。着衣以保暖为度，不可穿得太厚实。团为衣服过多不利于耐寒锻炼，而且稍一活动就会出汗，反而容易招致感冒。

寒潮到来时最好不外出，以减少不利气候对人体的影响。

（2）耐寒锻炼。

坚持早晚用冷水洗脸或擦四肢。洗脸以后可用手摩擦头和面部，每次5~6分钟，可增强上呼吸道的抗寒能力和个人体质。

老年人的耐寒锻炼可从用冷水擦洗鼻子开始，逐步扩大到用冷水擦洗脸和颈部。

2、适当运动，增强体质。

（1）进行适当的体育活动，如散步、打太极拳、体穴按摩和一些简单的保键操等，以提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。

尤其是老年人，可根据个人体质情况进行锻炼，增强体质，根据体力逐渐增加活动量。

（2）呼吸锻炼。

腹式呼吸的锻炼，增加膈肌的力量，使呼吸时横膈活动度增大，达到改善肺脏的通气。

3、预防感冒:

注意个人保护，预防感冒发生。

处于病情缓解期的患者，可定期进行流感疫苗及肺炎疫苗注射，减少感冒发生，减少急性发作次数。

4、戒烟。

戒烟是预防慢性支气管炎的重要措施。

不但要首先戒烟，而且还要避免被动吸烟。对于慢支患者来说应该戒绝吸烟，戒烟后一般可使症状减轻或消失，病情缓解，甚或痊愈。

5、避免粉尘，烟雾及有害气体吸入。

避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响，以免诱发慢性支气管炎。在粉尘较多的场所宜戴口罩，扫地宜用潮湿拖把等。

6、预防过敏，少吃鱼虾发物。

过敏体质的人更应注意远离过敏原，饮食上少吃鱼类，尤其是带鱼、黄鱼，还有虾、蟹等。

7、注意饮食营养。

适当增加一些营养丰富，蛋白质和维生素含量较高的食物，如豆类、瘦肉、蛋类。病人的饮食应清淡些，不要吃得太咸或太甜，少吃酸、辣等刺激性食物和油腻食物，多吃些新鲜蔬菜、水果。

8、开窗换气，保持空气湿润。

室内经常通风换气是预防老慢支复发的重要措施。室内空气湿度相对较低时，必须适当增加室内的空气湿度(措施有洒水、室内晾湿毛巾或使用加湿器等)，使空气湿度达到60%左右。