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误区——力度越大效果越好这种观念要改改了
“力道越重效果越好”是推拿中最容易犯的错。心脏病、高血压患者可能因为力度过大而导致疾病复发，韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为按摩力度过大而受伤。
比方说足按，人的一只脚上就有60多个反射区，对应人体的主要器官，如心、肝、肾、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，如果手法力度适当，可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适。医生通过对足底的肉眼观察、触摸等，就能知道哪些器官出现不适，会在按摩中有意识地改善这些不适。如果力度过大，就会出现不良反应，如筋膜发炎、头晕恶心、心慌、心律失常等。
同样，全身按摩如果力度过大，很可能会损伤腰部、颈部的神经，出现手麻、脚麻等不良反应。如果颈部受损，会感觉头晕、恶心、视物不清、肩部不适，甚至会影响脊髓导致瘫痪；如果腰部受损，会出现下肢疼痛、麻木甚至瘫痪。
恰到好处的按摩力度，应该是被按摩者感觉略微酸痛，但完全可以承受，不会感觉心慌、头晕、恶心等。如果力度过轻，也起不到治疗的作用。
提醒——按摩只是放松保健该看的病还得去看
不少人身体不舒服时，喜欢到按摩房去“放松放松”。
其实如果有疾病，一定要先去医院治疗，不要想着在按摩房“放松”就能解决，按摩虽然可以松弛筋骨，但毕竟只是一种保健手段，主要适应亚健康人群，并不能够治疗疾病。社会上的推拿按摩都是以保健为主，真正的康复或治疗，需要特殊器械和手法，如果多次推拿按摩无效，最好尽快去看医生。
推拿虽是一种养生方法，但也有一些规则禁区———不要在过饱、过饥时做推拿按摩。老人、体弱的小孩、妇女最好不要进行按摩。严重的高血压、心脏病、骨质疏松症、皮肤病、传染性疾病等患者都不适宜做推拿按摩。如果是颈部疼痛，更应慎重选择按摩，最好是拿着X光片给按摩医生看过以后，再选择是否接受按摩。
冬季中医养生保健 按摩推拿错 力气越大越好?
冬天越来越多人爱去推拿，误以为“力气越大效果越好”，一些人按出了疾病甚至骨折
再加点力气给我按，按得不重就没效果!再疼也得咬牙忍着，这样推拿才叫养生!……许多去推拿按摩的朋友都认为“手法越重效果越好越健康”，只有听到关节的“咔咔”响，才觉得筋骨舒展浑身舒坦。
这种蛮流行的观点其实是错误的。
冬天到了，足底按摩、盲人推拿的生意明显红火很多。在寒冷的季节，这种养生方法不仅能让全身暖和而且还能舒筋活络。不过推拿可是大有讲究的，其中最重要的一条就是“并非手法越重效果越好越健康”。这不，福州45岁的林先生就因为一年前的一次推拿不当，引起偏身麻痹，经过骨科手术后，至今仍在省人民医院做康复治疗。
病例——颈部大力推拿按出偏身麻痹
林先生一直有喜欢做推拿的习惯，去年有一天感觉肩膀颈椎酸痛，就来到一处场馆找按摩师做推拿，还是按照老习惯，让按摩师用较重的手法做按压。
没想到推拿后的第二天，林先生的手脚就感觉发麻，紧接着左半边身体渐渐失去知觉，经过一系列检查后发现，他的颈椎第二节和第三节之间出现移位，导致脊髓受到压迫，进而影响了半边身体的活动功能。那次推拿正是导致他颈椎移位的直接原因。
此后虽然林先生进行了骨科手术，但并没能很好地改善身体状况，目前仍在进行着漫长的康复之中。
剖析——按摩不当受伤这样例子不少
“按摩不当导致截瘫，手法不当引起颈椎骨折，这样的例子并不罕见!”省人民医院针推按摩科副主任、副主任医师黄卿说，骨折及软组织损伤是按摩不当时经常出现的问题。就像林先生一样，有些人到按摩房进行按摩，当时也没什么不适的感觉，可第二天起床，却发现脖子不能动弹，甚至有些还造成颈椎半脱位或瘫痪。还有些导致严重骨裂的，是在按摩房踩背时造成的。
其实按摩是项挺有“技术含量”的工作，按摩的目的不同，所使用的手法也有所差别。一个合格的保健按摩师需有西医、中医等基本知识和专业按摩技能，经考核后才能持证上岗。如果按摩不当则容易对人体关节、韧带、软组织造成伤害。
“造成按摩不当的，多是一些没有资质的按摩师!”黄卿说，市民常接触到的一些按摩师在推拿时，不分男女老幼，不问体壮体弱、有无骨质疏松等，所有来客一律采用统一的方式和手法进行按摩，所以可能会出现一些问题，比方说骨质疏松症的人群是不能进行推拿按摩的，如果按摩师不了解对方的身体状况，大力按压就可能引起骨折。
按摩推拿并非力气越大越好
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