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萧氏八卦掌 第一大式 桩法
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>《健身》
2020.11.10
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萧氏八卦掌练功的开始,先学习“骑马式”的桩法。“......久站无极之式,气顺、血和、筋舒、皮腱、劲足,而有极生焉。”
在站桩的锻炼实践上,“气顺、血和、筋舒、皮腱、劲足”都
是有一定的标志的。
“气顺”首先要“气沉丹田”。从人体胸廓的呼吸形式上看,是胸部平稳、腹部丰满、背部圆撑,腰不过分地塌陷。这样的呼
吸形式,一方面调整了脊柱习惯形成的弯曲,一方面促进了内脏
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