世界上有一种痛，只有平胸能懂。男票的胸肌都比自己的大，看看别人挤挤可能还有沟，自己最多挤出一条皱纹。风情万种，走路带风，难道就与平胸妹子无缘了吗？
不少妹子都在为平胸而烦恼，都希望在一夜之间“飞机场”可以变成“小山丘”，但想要快速丰胸可不是那么容易的哦！
虽然丰胸是一个需要坚持的过程，BUT丰胸懂得把握时机！可以让你事半功倍！那什么时候才是小平胸们的黄金丰胸时期呢？如何才能更有效的丰胸呢？
平胸妹子们不要忧伤，把握住这个绝好机会！告别缺憾，美丽人生从此刻开始！
⒈把握时机
姨妈期1-3天是女生丰胸的最佳时期，卵巢在雌激素的刺激下，乳房脂肪在此时间段囤积，所以这个时候丰胸事半功倍哦！
➥姨妈期不要惹我，本宝宝要专心长胸~
⒉饮食搭配
妹子们可以在经期前三天内，多吃富含雌激素的食物，胡萝卜、大豆、坚果都是上选哦！
➥资深吃货表示：这根本不是问题！！！
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩，还具有防止韧带疲乏、保护韧带的效果，在吃胡萝卜的时候就可以帮助我们防止乳房下垂，并且让乳房变大！
▕ 推荐做法：胡萝卜炒鸡蛋▕
食材：胡萝卜半颗，香葱2根，鸡蛋2个，盐1/2小匙。
做法：
1.将胡萝卜削皮，切丝，香葱切段备用。
2.鸡蛋打入碗内，搅伴，加入盐1/4小匙，继续搅拌至盐溶化。
3.锅热，加入少许油，倒入蛋液，用筷子划散，直至鸡蛋定型成小块状,盛出备用。
4.锅热，放入胡萝卜丝及盐，用小火翻炒至胡萝卜丝变软。
5.最后加入炒好的鸡蛋碎及香葱段，用小火炒至香葱段变软即可出锅了。
3.胸部按摩
丰胸计划光有食疗还不够哦！还得配合按摩才有效，适当的胸部按摩，不仅可以有效地缓解胸部胀痛感，还能促进乳腺细胞得到有效运动，丰胸效果倍倍增！
➥这么专业的事情就交给男票吧~！
既然说到胸部按摩，特意为大家找来一组：八式丰胸按摩操！
画圈/交替按摩
①双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针的方向做画圈按摩。②双手四指并拢，以手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩。
提升按摩/托胸动作
③一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩。④双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起—放下的循环动作。
两侧轻按/螺旋式按摩
⑤一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。⑥单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。
按压动作/滑动按摩
⑦四指并拢，用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位，做按压动作。⑧双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩。
4.健胸体操
好多妹子都仗着经期不会长胖不运动，但适当的运动才能促进丰胸哦！多做些扩胸运动，让胸部肌肉可以得到有效锻炼，加强乳房组织的再次发育，抓住机会长长长！
➥运动虽好，但注意不要用力过猛哦~！
今天的丰胸小知识就到这里啦，长期坚持才能看到效果哦！赶紧行动起来吧！
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