著名心理医生毕淑敏说:你相不相信，一个人只要是能把自己的糟心事一五一十地说出来，一遍不解气就两遍，两遍不解气再加一遍以至N遍，旁边有个人安安静静地听，苦恼的心事就会解开大半。

——我相信。这是为什么呢？

因为当一个人有意识地不说真话、或是没地儿说话的时候，才最累最辛苦，能把自己逼疯。

但把自己逼疯，是对自己的负情绪为所欲为的放纵。一旦到了一个临界点，就会有个出口承载这份大剂量负情绪，粉碎且疯狂。

疯狂是什么？是谩骂、打架斗殴、酗酒撒泼、是自伤自残、伤己害己，为所欲为忘乎所以，是颠覆和破坏。

所以，我们成年人一旦发现自己被大剂量负情绪困住的时候，要学会去安全的释放它，让内在和外部的能量流动起来。流动才是生命的特征。

如果实在没个能安安静静听你说话的人，建议你到隐蔽的地方找棵树，把自己的糟心事一五一十地说给树听，一遍不解气就两遍，两遍不解气再加一遍以至N遍。

还不解气，拳击套戴好，痛痛快快地捶树一顿吧，就像你想捶那个人一样的捶。

节能又环保的释放你的负情绪，释放你的攻击性。

攻击性，是心理学里精神分析中的核心概念。

一个人要保持良好的心理健康，就要学会象征性地、合理地表达自己的攻击性。

爱自己，就从这里开始。

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