舌面见多少不等，深浅不一，形状各异的裂纹，即为裂纹舌。（1）热盛伤阴，多为红绛舌有裂纹；如果发现自己有这种现象需要及时就医，日常生活中应该避免摄入热性食物。多吃些滋阴降火的食物。（2）血虚不润，多为淡白舌有裂纹；这类舌质多为贫血或者大病、手术后患者或长期脾胃湿寒导致的，平日需要多吃一些补血、祛湿、温阳的食物，比如茯苓、薏米、山楂、干姜、黄芪、大枣煮水喝。但是切记要循序渐进的补血。（3）脾虚湿浸，多舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹。多为脾虚湿盛的患者，多吃健脾利湿、消肿化瘀、温阳补血的食物。在日常生活中应当多食用山药、薏米、大枣、黄芪、干姜、茯苓等补脾健胃祛湿的食物。（1）舌淡白湿润而有齿印，属寒湿内盛，脾气虚弱。这类患者日常生活中一定要注意保暖，不要吃生冷食物，尽量避免过于潮湿的环境。（2）舌淡红而有齿痕，属脾虚或气虚。在日常生活中可以用党参、茯苓泡水冲服。（3）舌红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞。多采用行气、利水、清热、化痰的方法，如王不留行、通草、骨碎补、黄芪、薏仁煮水，这类患者属于比较病情比较严重，建议及早去医院就医。（1）舌体胖大而嫩，色淡。舌边有齿痕，舌苔薄白，面白形寒，少气懒言，倦怠食少，腹满便溏，脉虚缓或迟弱。多为脾虚。建议日常生活中多食用健脾的食物，如山药、茯苓、薏苡仁等。（2）舌大胖嫩，色淡，边有齿痕，腰以下肿甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脉沉迟或沉细。多为肾虚水泛。建议日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等食物。
舌苔色白，可薄可厚，颗粒粗糙而疏松，干燥且质硬，望之如砂石，扪之糙手，即为白糙苔，若颗粒较细，质地板硬，巳布有纵横裂纹，称白苔燥裂。临床多见于外感热病和急性传染性疾病。黄腻苔主病：主湿热积滞，痰饮化热或食滞化热等证；亦主外感暑热，湿温等证。平时风热感冒、上火，这种舌苔最常见。说明胃里有积食、消化不良。采取健胃消食、清凉败火为主，少吃肉、蛋、奶，多吃水果蔬菜或山楂、山药、冬瓜煮水喝。灰苔干燥，主阳明腑实，阴液已伤。阳明腑实证的临床表现主要包括：日晡潮热，手足汗出，脐腹胀满，腹痛拒按，口干舌燥、口渴欲饮冷、大便秘结等。症状较严重时还会出现神昏谵语，狂躁不眠。阳明腑实证患者的舌苔脉象为：舌苔黄厚干燥，严重者舌起芒刺，或舌苔焦黑燥裂，脉沉实或脉滑数。大承气汤，中医方剂名。为泻下剂，寒下，具有峻下热结之功效，主治阳明腑实证，大便不通，频转矢气，脘腹痞满，腹痛拒按，按之则硬，甚或潮热谵语，手足濈然汗出，舌苔黄燥起刺，或焦黑燥裂，脉沉实；热结旁流证，下利清谷，色纯青，其气臭秽，脐腹疼痛，按之坚硬有块，口舌干燥，脉滑实；里热实证之热厥、痉病或发狂等。
黑苔主病：主里、热极，寒盛。常出现于疾病严重阶段。舌苔色老黄而焦，或厚而色深黄，黄褐色，尤以中心或舌根部为甚。胃实热主要是由于过度饮食肥厚、油腻、辛辣、刺激食物，如烧烤、火锅等，导致邪热在胃，胃中火热炽盛而使胃的受纳腐熟功能异常表现出的一系列实热证候，可以通过饮食调理、药物治疗进行改善。1、饮食调理：胃实热患者可以用些寒凉水果，如西瓜、鸭梨、葡萄、香蕉，或者是可以用鲜牛蒡与冬瓜一起熬汤喝，可以起到清热解毒、清除胃热的功效。另外饮食上要清淡、易消化，多吃些粗纤维食物，如芹菜等，保持大便通畅；2、药物治疗：可以用清热泻火的药物进行调理，如三黄泻心汤加减，主要由大黄、黄连、黄芩等苦寒药物组成，有清热解毒泻火的功效。另外，也可选择牛黄清胃丸、黄连清胃丸等进行治疗，但要中病即止。胃实热患者在用药物治疗时，必须通过中医辨证进行用药，需要辨别实热还是虚热，以免盲目用药而加重症状。患者平常要避免吃辛辣、刺激食物，不要过多饮酒。六、地图舌
一般地图舌与肠道寄生虫或胃肠功能紊乱、儿童神经系统发育不健全，情绪波动有关。多见于儿童，尤为体弱的婴幼儿。也有患者是先天性地图舌。1.保证孩子按时休息。及时添加辅食。防止偏食、挑食，以免胃肠功能发生紊乱和营养不良。可以做杏仁薏仁茯苓米糊给孩子食用，既可以醒脾化湿，又能加强宝宝脾胃运化功能。2.仔细检查牙齿、扁桃体以及颊黏膜有无感染，一旦发现要及时治疗。3.保持口腔清洁卫生，每天早晨可用软毛刷从舌背向外轻轻刷1～2次，将剥脱的上皮清除干净，可以收到显著的效果。七、舌下青筋
如图所示，现在的人们，舌底血管各种粗、各种分叉，主要会出现这几种状况。
大家不必去管舌底血管粗成什么样，或分叉成什么形状，只需要判断一点：舌底血管中的瘀血多不多。
全身的血管是相通的，舌底血管能忠实地反应出体内血管中瘀血堆积情况。
只要舌底血管有粗大、分叉的情况，那瘀血一定会不同程度地进入心脏、大脑的血管中，形成心脑血管病。
心脑血管病的危害，我想很多人都知道吧？严重时，会造成心梗、中风，甚至猝死。还有种情况，就是舌底血管会被舌底堆积的痰湿给遮挡，一时无法具体地判断。
当我给他们调理身体，并清除了相当一部分痰湿后，复诊时，往往发现舌底血管更多地显露出来了
很多人最初时看不完全舌底血管的状况，一清除体内的痰湿之后，看到的舌底血管往往粗大分叉，显示体内血管中瘀血堆积到了非清不可的程度了。
它对应的是三焦的肉体部分，也就是胸腹腔壁的那层膜。这是人体水代谢的重要通道，也是经络的底层。它是人体内的物流大通道，非常地繁忙。若它被痰湿堵住，也会堵得特别厉害，在舌底显示，都突出来了。这种情况下，胸腹腔壁那层膜就不是一张干净的膜了，而是一张油网，严重阻碍人体的生理代谢。
舌底还有一个参照物，那就是舌底系带。
舌底系带本来的样子，如图所示，若能全部看到，是很修长的。赶紧看看自己的。它在舌底的位置，是不会变化的，不会自己缩短、增长，也不会多出来或缩回去。一般形容舌底系带是人舌底的“水位标尺”，
若是舌底产生了痰湿堆积，是会将它给淹没了的。
如果舌底的水位过高，也就是体内堆积的痰湿多反应在舌底，一般会将舌底系带给淹没一部分，甚至全部淹没。
以上就是中医舌诊判断身体自己情况的方法，就是这么简单。
90%以上的人体内存在多余的痰湿和瘀血的堆积。而这种淤堵不是湿热就是湿寒导致的。它们会在人体内到处堵塞，严重阻碍气血、经络的通行；妨碍人体生理代谢，堵着堵着就堵出很多杂症来。所以，我们调理亚健康的第一步，就是要学会辨证寒热症状，来辨证施治，清理痰湿和瘀血这两类人体多出来的东西。
每天早晨刷牙时可以花30秒看看自己的舌质和舌苔，如果有明显异常要及时调理哦！
