白露，是“二十四节气”中的第十五个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。
《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。“白露”代表着暑热的结束，万物随寒气增长，逐渐萧落、成熟。
此时，若是出门，便能切切实实的感受到温度的变化，确实冷了。
“露凝而白，气始寒也”，古人认为，露的出现是天气变寒、变凉的标志，“阳化气，阴成形。”入秋见白露，说明阳气渐隐，阴液凝集，阴气在自然界已经渐渐成为了主导。
所以，真正进入秋天，是从白露开始的。
春生，夏长，秋收，冬藏，秋季主收，要收敛自己的神气，不要使神志外驰，借以缓和秋天肃杀之气对人体的不利影响。
如果收的不好，极易损伤肺气，而肺气是至关重要的，是肺之精气，也是肺宣发肃降、通调水道、朝百脉而主治节的动力源泉。
肺被誉为“华盖”，古代皇帝出行时，辇车上一般都有个伞状的顶盖，这就是华盖。
从位置来看，肺居胸中，在诸脏腑中像华盖一样居于最高处。天上若是降雨，地上的各个角落都能得到灌溉滋养。肺为水之上源，若水分充足，五脏六腑都能受其“ 恩泽”。
肺气若是不足，则肺的宣发与肃降就会遇到阻碍。
无法宣发，也就不能将体内浊气宣散至体外，更是无法将卫气和津液等布散于周身以温润肌腠和皮毛。
无法肃降，也就无法促进和维护水液代谢，无法正常循环，就会在肺脏堆积，变成了“痰饮”。这时候，我们开始觉得胸闷，提不上气，容易咳嗽，痰也比较多，还有不分气温的畏寒怕冷，咳嗽不止，很容易患上感冒，都是肺气亏虚的症状。
又因肺主皮毛，肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。
如果肺气虚衰的程度严重了，必然会导致气机机宣降失常，影响呼吸，不仅使人气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。
所以，白露时候，先别急着润肺来对抗秋燥，而是要先把自己的肺腑调理好，保证它的功能能够正常发挥。
毕竟，清代名医江笔花有句名言：“肺气之衰旺，关乎寿命之短长。”
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。
要想使您的肺保持清灵，可通过呼吸吐纳的方法来养肺。
要使呼吸节律和宇宙运行、真气运行的节律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸要尽可能地达到6.4秒。要常常做深呼吸，将呼吸放慢，这样每天坚持50次即可。
并且，一定要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。
笑能宣发肺气、调节人体气机的升降、缓解疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，使肺气下降和肾气相通，并且促进食欲。
早上锻炼，若可以开怀大笑，可以使肺吸入足量的大自然中的清气，呼出废气，加速血液循环，以至于达到心肺气血调和的功效，保持人的情绪稳定。
《黄帝内经·素问》金匮真言论篇记载：“西方色白入肺、开窍于鼻，其味辛、病在皮毛……”也就是说，多吃白色食物，具有养肺的功效。
虽然我们不能指着一个白色的东西就说它补肺润燥，但是补肺气的大多为白色，这是事实。
而杏仁、百合、山药，白果、雪梨、银耳等，更是润肺的好手。
而补肺气，当属黄芪山药粥 。
黄芪山药粥
黄芪 30 克，山药 30 克，粳米 50 克，先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，晨起空腹食用。
适用于肺气虚、容易感冒者。
想要达到1+1>2的效果，还要再配上雪梨膏。
梨是我们最早栽培的果树之一，被古人称为果树祖宗，最初的梨子，很小，但水分却非常足，解渴特别快，直至今日，亦是如此，所以，梨还被誉为“天然矿泉水”。
世人对梨子一直有些误解，李时珍曾说过，《别录》谈梨，只说它的害，不说它的功。这是由于古人说到病，大多与风寒有关，用药都是桂、附，也就看不到梨在制风热、润肺凉心，消痰去火、解毒方面的巨大功用。
梨子有两种吃法，生吃和熟吃，吃法不同，梨子功效也会有细微的差别，只从止咳润肺这一点来说，熟吃梨子的效果是最好的哦~
最便捷的食疗方当属梨膏了，每天用小勺挖一些，混在温开水中化开，既能润肺还能解决白水没有味道的问题。
梨膏从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。
约11斤雪梨仅能熬成1斤膏滋，膏体深褐透亮，带有琥珀的光泽，细腻浓稠，一拉成丝，且没有任何增稠剂、防腐剂、香精、色素，真可谓滴滴精华。
降火又润肺
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鱼际穴位于第一掌骨中点桡侧赤白肉际交际处，它可清肺热、宣肺气，对于咳嗽、气喘、胸闷、胸痛、咽痛等有很好的效果。
经常按揉鱼际穴，对内火重的症状有很好的缓解作用。
肺经的经气旺在寅时，也就是在早上3~5点。肺部有问题的人经常会在寅时醒来，这是肺气亏虚、气血不足的表现，按“五脏有疾当取之原”的理论，肺有疾当取肺经原穴即太渊穴。
太渊穴是肺经元气聚集最多的地方，刺激这个穴位可以使肺气源源不断地涌出。因此我们经常按揉太渊穴，可以有效改善肺气，对于肺气亏虚的人效果更好。
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