去药店买大个儿的乌梅四个，然后和一两勺的白糖煮水，大火开锅，小火煮烂，煮到乌梅特别烂了就可以喝了，乌梅白糖汤加点儿陈皮也行。喝完以后，能够迅速化津，补充你的津液。
中医的概念特别有趣，你认为津液不足就喝水吧，可是你喝了十桶水也治不好，因为水进不去你的体内，所以这个液体和津液不是一回事，得进入体内才能变成津液。这个时候怎么办呢？中医就用甘酸化阴的方法，能够迅速把液体变成津液进入我们体内。
实际我们讲的是，乌梅能够把液体迅速转化为你的津液，你只要喝下去以后，让体内的部队赶快运行，把外邪就顶回去了。这个时候发汗不起作用，因为液体没有了，再发汗，人就会越发越严重。
这个时候去湿也没有用，你没有湿气可去。只要碰到尿量少，突然嗓子疼、发热的情况，喝乌梅白糖汤特别有效果。（罗大伦）
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