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失眠多梦睡不着？86岁老中药：白开水+“它”，睡前来一杯，安睡到天明！

失眠这种情况在所有人身上都有可能会出现，失眠的出现是不分什么年龄层次的。世界上约有15％的人口患有失眠症。人们每晚需要大约8小时的强力恢复性睡眠，以维持最佳的生理和心理健康。如果长期失眠对我们会有什么样的影响呢？

【失眠的危害】

1. 失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
2. 失眠引起记忆力减退、头痛。
3. 失眠影响工作、学习和生活。
4. 失眠可导致植物神经紊乱。
5. 经常失眠可引起老年痴呆症。
6. 经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
7. 儿童睡眠不足会影响身体的生长发育。

对于失眠，很多人并不是很在意，虽然说失眠的感觉很难受，但还是选择熬过去。但若长此以往，对我们的身体健康会有很大的影响。治疗失眠都有什么办法呢？

【86岁老中医推荐天然失眠食疗方，第二个最厉害】

1、甘麦枣藕汤

材料：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。
做法：将小麦洗净，泡水1小时。红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。
功效：此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

2、本草梦无忧茶
 
【材料】红枣，大麦，莲子，百合，酸枣仁，茯苓，甘草，枸杞子，桑葚，山药。
 
【成分功效】：
酸枣仁：平肝理气、润肺养阴
百合：清心安神，补中益气
枸杞：补肾益精，补血安神
桑葚：补益肝肾，滋阴养血
莲子：行气散瘀，消食降脂
大麦：补脾益气，镇心补虚
红枣：补中益气，养血安神
茯苓：补肝益气，静心宁神
甘草：渗湿利水，健脾和胃，宁心安神
 
【原理】本草梦无忧茶的主要功效是清心静眠，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症。本草梦无忧茶中的总黄酮可明显减少人体脑部活动，协同戊巴比妥钠的中枢抑制作用，拮抗苯丙胺的中枢兴奋作用，帮助清心静眠。
 
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3、桑葚水

材料：鲜桑葚60克。
做法：鲜桑葚加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。
功效：桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。