前面讲了脾肾不足而致失眠，再给大家分享个食疗方，说说通过食疗来健脾补肾。
取猪肉200克，莲子肉和芡实肉各50克，将猪肉洗净，切成小块，与莲子肉及芡实肉一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖煮，至猪肉熟烂即可，再加入适量盐调味。
莲子和芡实都有补脾、益肾的功效，其中莲子还能养心安神，因此，此汤有健脾补肾、宁心安神的功效，对于心烦失眠、心悸多梦、肾虚腰膝酸痛等有调理的作用。
食疗可以起到一定的调理作用，如果出现脾肾不足的症状时，一定要予以重视，及时进行调治。