四宝补血粥
【原料】红枣50克、桂圆50克、山药50克、红糖20克、紫米300克。
【作法】紫米用冷水先浸泡1小时，红枣去核。大火煮开转小火煮30分钟,加入红枣、桂圆、山药继续煮30分钟。最后加入红糖调味即可。
【功效】补血益气、健脾补肾。紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。
【适用人群】适用于血虚人群，女性月经量少、平素体质虚弱、缺乏运动、精神欠佳、疲乏无力等人群均可适用。特别适合孕产妇和康复病人保健食用。
【注意事项】1、女性月经期忌服。2、发热、牙龈肿痛、咽痛、腹胀、厌食者忌服。#快问中医超能团# #头条健康#