是不是每天早上起来就草草解决了早餐？还是在纠结早餐该吃什么好？
不如来碗椰奶麦粥吧！小麦富含维生素和矿物质等，营养价值很高。
它具有养心，益肾，和血，健脾，除烦，止血，利小便，润肺燥等功效。
进食全麦可降低血液循环中雌激素含量，从而防治乳腺癌，还能缓解更年期综合症。
分解步骤更清楚
用料：
8匙小麦（浸泡一晚上）、150毫升椰奶、4匙白砂糖、500毫升水、两片班兰叶（可用其他香料代替）
是不是每天早上起来就草草解决了早餐？还是在纠结早餐该吃什么好？
不如来碗椰奶麦粥吧！小麦富含维生素和矿物质等，营养价值很高。
它具有养心，益肾，和血，健脾，除烦，止血，利小便，润肺燥等功效。
进食全麦可降低血液循环中雌激素含量，从而防治乳腺癌，还能缓解更年期综合症。
分解步骤更清楚
用料：
8匙小麦（浸泡一晚上）、150毫升椰奶、4匙白砂糖、500毫升水、两片班兰叶（可用其他香料代替）
第一步
把水倒入热锅中，稍微起泡时，加入小麦、班兰叶，用大火煮。
第二步
搅拌三四分钟煮沸后，调成小火，盖上盖子，煮10分钟左右。
第三步
加入糖和椰奶，再煮10至15分钟即可。
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