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题主的本科大学背景还是很不错的，985高校，本科科研项目较少，不知道实验室有吗，如果有实验室的话，也可以多多参加，积累一些实验室经验，在后期赴美申请美硕时，也是比较加分的。
基本上暑研对申请者的科研能力都是有一定要求的，最起码要求具备一定的科研基础，题主这种没有科研基础的情况，被录取的概率还是比较低的。其实还是建议题主具备一定的科研基础再申请，成功的概率会高一些。如果题主还是想要抱着试一试的想法去申请的话，那么可以参考如下准备建议：
一般国外大学都会有暑研项目的，一般暑研的时间在6月到9月，科研时间大概是4周到6周不等，具体还是要科研项目。建议题主1月或者2月的时候就可以开始申请了，不要拖到3月，因为后续办J1签证的时间没有那么快，一定要预留好时间。而且越早申请越有优势，更容易被录取。也并不是说，晚申请就一定不会被录取，5月份才申请拿到机会的也并不是没有，个人实力较强，运气很好也不是不可能。
需要准备的材料包括GPA成绩单、语言成绩、个人陈述（Essay）、个人履历等材料，题主本科没有什么科研基础，还是比较弱势的，建议GPA和语言成绩上分数高一些，最好GPA3.5 ，托福100 ，雅思7.0 。
而且题主需要有心理准备，暑研对学生的英语能力和科研能力还是有较高的要求的，基本上一个科研组内会经常交流进展和科研情况，如果题主的口语和听力水平不过关的话，很可能到时候比较尴尬。
在选择教授方面，题主要注意，最好选择本专业的教授，你可以问问本校的教授，有没有推荐的大学和教授；科研项目的研究方向，最好也是你感兴趣的，而且要注意科研项目的深度，一个深度且专业性极强的科研项目好过5/6个含金量不高的科研项目；题主可以去官网看一下教授以往的科研项目介绍，有些教授是不喜欢带本科生的，如果你要申请的教授基本上带的都是研究生，那么建议你不要浪费时间了，还是选择一些以往带过本科生的教授，成功率会大一些。
确定好了教授，就可以开始发邮件套磁了。暑研套磁和博士套磁其实差不多，基本上就是通过邮件和教授进行沟通和交流，如果教授回复你邮件，往来邮件反复几次，基本上就对你比较感兴趣了。邮件内容可以从你对这个科研项目的想法和见解、在这个科研项目中的一些不太懂的问题（但是注意专业性和深度，尽量不要提问一些很浅显的问题）等等。
教授确定要你的话，就可以开始申请J1签证，然后准备出国暑研了。
一般暑研的各种信息还是要提前收集整理，官网什么的一定要是很熟的。除了套磁之外，题主还有也可以选择其他方式申请国外大学的暑研。比如说通过校内的交流项目，有些大学会有2 2项目，题主可以在项目中和教授搞好关系，暑期的时候留在国外帮教授做科研；或者也可以通过本校教授推荐，有些大学的教授是和国外教授有联系的，你可以通过本校的教授推荐，参与国外的暑研项目的；或者你也可以通过教授讲座的方式拿到暑研，有些大学会邀请国外大学教授来校内做讲座，题主可以在讲座期间多互动，给教授留下不错的印象，讲座结束之后，可以要一下教授的邮箱，平时有些问题通过邮件向教授请教，并表达自己有意向接触暑研的想法，也有可能拿到暑研的offer，不过这种情况拿到暑研offer的概率会偏低。
如果可以成功申请暑研，建议题主在暑研期间多和教授搞好关系，多帮教授做些事情，给教授留下个还不错的印象，方便未来要推荐信。美研的招生官还是比较认可美国教授的强推推荐信的，美国教授的强推推荐信含金量高于国内教授的推荐信含金量。
其实除了暑研这个软性背景，美研申请还有很多其他的软性背景题主可以考虑，打个比方，发表论文、课外活动、获奖经历、科研/实验室项目、实习经验（美硕还是比较看重实习和工作经验的）等等，都是不错的加分项，题主可以多积累一些软性背景，在后期撰写文书的时候，也有素材可用，文书不会显得过于普通。
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