祛湿排毒的食物 祛湿排毒食谱大全

祛湿排毒的食谱

祛湿排毒的食物有莲子百合红豆糖水。需要准备100g的莲子和三十克的百合，一百克的红豆和一些冰糖。红豆先泡一晚上，莲子与百合洗干净备用。红豆放入压力锅中，加水大火煮沸。压力锅凉后打开盖加入莲子和百合，最后加入冰糖，再用大火煮沸。

冰糖红芸豆薏米粥祛湿排毒。用五十克的薏米仁、红芸豆和冰糖。薏米仁和红芸豆要先泡发。然后一起倒入高压锅中，加入冰糖和水。盖上盖子大火烧开上汽，用小火煮15分钟。薏米和红芸豆先泡后煮可以节省时间和火力。

祛湿排毒食物有清炒茼蒿，准备五百克的茼蒿，油、盐适量。茼蒿洗净之后切段。油烧热后翻炒茼蒿，炒熟后加盐调味就可以食用了。但是要注意茼蒿不要炒太长的时间，只需要炒熟就可以。

荷叶绿豆粥祛湿排毒。需要一百克的绿豆和大米，八十克的百合和一张荷叶，冰糖适量。绿豆、大米放在水中泡六十分钟，百合去根后掰片。荷叶先煮10分钟。再加入大米、绿豆，煮沸后用小火煮半个小时。最后加入百合煮8分钟。加入冰糖刻即可。