最小省力法则是《成功的七大精神法则》里面的第4个精神法则。这个法则可以理解为顺势而为，顺应事物的发展规律去行动，用最小的力气去达成我们的目的。
花儿不需要努力开放，到了花期自然会绽放；河水不需要努力流动，它自然会朝向低处流淌；四季交替，昼夜更迭，大自然有其运作的规律。我们人类也一样，不需要努力或使劲怎么样，只要顺势而为，就能用最小的力气去达成自己的目标。
个人的成长是有机的，全面而完整的，不会仅仅因为心态或行为上的改变而立刻改变，而是要达到内外统一，由内而外、自发地行动和改变。
推动我们由内而外地发展的动力来自于爱。
当你的行动是发自于爱，这股动力会推动你去自发地行动，愿意去把你渴望的结果变成现实。这里面会产生一股力量，推动你去行动，驱使你把渴望的结果变成现实。
如果你的动力来源于恐惧或者强迫。你在借用外力来推动自己去行动。力的作用是相互的，当你去施加力量时，这股力量也会反作用回你的身上，你使的力气多大，遇到的阻力就会有多大。
当你停止发力，反作用力消失，同时你的行动也会跟着停止。直到你再次靠思维或情绪蓄积力量，推动自己前行。
想必你有都有过类似的体验，当顺风走路时，风会推着你往前走，但如果逆风而行时，需要消耗比平时多几倍的力气也不会比平时走得快。
生活的环境不可能总是顺境，但是我们可以调整自身的能量状态，将力所能及的事情做到最好，遵循自然界的最小省力法则，就可以用最小的力气来帮助我们实现想要的目标了。
遵循最小省力法则需要做到三点：接纳、负责和开放。
我们要接纳事物本然的样子，而不是我们期待的样子。
很多人喜欢了口是心非、言不由衷，因为陷入到情绪的对抗中，看不清真实的意图，所以不知道该如何去接纳。
我的一位客户诗妍（出于对客户隐私的保护，所有的名字都是化名）就是个非常典型的例子。
每次在教练过程中，她的思路清晰、语言准确流畅，却经常交流各种表达障碍的的话题。我很难想象出她在生活中沉默寡言的样子。
其实她报了一个训练说话的私教课，每天对着手机说话一万字以上，持续训练有一年多了。可是一到和人交流时，她的思维好像冻结了，避免去表达自己的想法，不得不说时，她也只会用最简单的语句来表达。
工作上，领导不止一次地跟她说，你要多表达，其实你做到了80分，但是你不说，别人看到的可能60分都不到。这个习惯严重影响到了她的职业发展。
她很清楚造成这种情况的原因。父母重男轻女，她在家里没有地位，说话没有人听。
小时候只要她开口说话，父母就一脸不耐烦地说，「我现在没空，自己想清楚了就去做吧」、「光说有什么用，你得去做啊」。
一次又一次的受挫后，她觉得说话没有用，遇到什么问题时，要么不管，要么去行动。
这种习惯让她不抱怨，却也深深地阻碍了她的语言表达，除了必要的信息沟通外，其他的她都觉得是没有必要的废话。
现在，每当当她想要去表达时，内心会生出一股强烈的不安全感，迫使她闭嘴，或者用简短的语言快速地说完想说的话。
因为教练的全然倾听和空间营造出来的安全和信任，她才能自如地释放自己的本性。
持续了三个月的教练支持后，诗妍激动地跟我说，她终于冲她父母发火了，不仅不觉得愧疚，反而感觉很畅快，还有拧着的心终于捋顺的踏实感。
「我从小听话、乖巧，从来不给爸妈惹麻烦，他们说什么就是什么，就是希望他们能够夸夸我，看见他们不止有儿子，还有个女儿。
他们不想要我，不爱我，这个念头折磨了我二十几年，但是我不愿承认，承认它就等同于否定了自己存在的意义。可是我想找到反驳的理由，越感受到他们对我的忽视、冷漠。
我受够了，不喜欢就不喜欢吧，我都三十了，没有他们的爱还能活不下去怎么的。结果真当我豁出去，把自己的想法冲他们吼出来后，我一下子通透了，能够看到从他们行动中表达出来的关爱了。
我也是一个孩子的妈妈，知道做父母的怎么会不爱自己的孩子呢。可是当我越渴望时就越看不清现实，他们不是不爱我，只是不会用我期待的方式来爱我罢了。」
当她接纳内心真实的意图，和自己和解之后，自我表达的内在阻碍也随之消失了。
当我们接纳世界真实的样子，不用消耗精力去跟现实对抗时，我们就能更加顺畅地链接内心，在现实中实现我们想要的。
最小省力法则要做到的第二点是对自己负起责任来。对于自身的处境不去怨天尤人，承担起自身的责任。
我们的教育和成长环境很少教我们如何负责。小时候你要听父母的话，在学校你要听老师的话，走上社会之后，却要求你立刻作为一个成年人去承担起自己的责任。
就像你在学习骑自行车时，一直有人扶着车把帮你保持平衡，等他们一松手，就要求你可以立刻骑上自行车上路。
如何对自我负责是很多人成长学习中缺失的一个环节。
在刚开始接受教练支持时，晓冰一直觉得自己是一个没有主见的人。
在工作上，任何要做的决定她都要问同事的建议。哪怕明明感觉同事的建议还没有自己的好，晓冰还是会按照同事的建议去做。
如果事后结果不理想，她也可以在心里为自己开脱，这都是因为某某的主意，不是我的责任。
实际上，这种逃避责任的行为是有代价的。她在和同事相处时感觉很憋屈。
明明是对方理亏，晓冰也得隐忍迁就，生怕对方生气；当同事有事让她做时，她因为说不出拒绝，不得不放下自己重要的事情去帮同事。
即使晓冰为同事做了很多事，同事连句好听的话都没有，还认为她的付出当做理所当然。
当她推卸责任时，连同选择的权利也一并放弃了。
晓冰在教练对话中感受到了主动权和掌控感，也回想起少有的几次自我负责所带来的美好体验。
晓冰从生活中的小事训练起，午餐点自己想吃的外卖，不管好不好吃都没关系。
最重要的是，晓冰认识到，即使她的决定把事情搞砸了，后果也没有她想的那么可怕，她有能力去为自己的选择负起责任。
当意识到为自己的人生负责时，你会发现，你比你想象中的更强大、有力量。
最小省力法则的第三个要点是开放，即对任何观点不设防。
海纳百川，有容乃大。
世界上的未知大于已知，当我们敞开胸怀，像大海一样容纳各种观念，允许任何理念存在，我们才能去不断地吸收、学习，创造无限可能性。
乔乔和晓冰刚好相反，她是原则性很强的人。她认为自己非常清楚想要的是什么，喜欢接触什么样的人，做什么样的事，过什么样的生活。
她近乎偏执地认为，她的生活应该按照她以为的样子去发展，但实际并没如她所愿。
她感觉自己很难和人协作，在和人打交道的过程中，他人经常做出各种违背她原则的事情，让她倍感痛苦，比如约定的时间迟到、不经过她的同意就善做主张、得了实惠还占口头便宜，甚至有些人一开口就让她心生厌恶。
原本减少和人打交道就好了，可是新的岗位需要她频繁地和同事打交道。忍受他人不断打破她的原则已经完全掩盖了和人接触中获得的快乐。
随着我们交流的深入，乔乔心中的原则开始松动。她意识到，不能迟到、不能撒谎、必须遵守规则、必须谦虚，每一个原则都在她的世界里画出了一条界限，违背任一原则的人被她拒之心门之外，她也不能走到这些规则之外。
每要求别人遵守一项原则，就像在她和世界之间竖起的一道屏障，影响不了别人，却逐渐地把自己困住了。
更重要的是，这些原则建立在过往的经验上，其实早已不符合她现在的需求和发展了。
借由对一次次情绪的冲突，乔乔一点点清理掉曾经坚守的信念和原则。当封闭的心门打开之后，她并没有像她担忧的世界观崩溃，相反，看到真实、和她的假设完全不一样的世界让她感受轻松、自由。
她不再费尽力气地让别人同意她的观点，而是用一颗包容的心，去看到他人身上的发光点，真诚地去认可他人，也越来越能够享受到人际关系带来的乐趣了。
你会总是不开心，喜欢胡思乱想吗？它们不是来给你添堵的，而是来提醒你去看清自己，认识自己的。
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