推开世界的旋转门 第一季
让世界为你而来
每日能量调频练习
2022.02.05
星期六
你做过这样的梦吗？梦到自己赤裸地走在街上，或者在一个公开的场合，忽然发现自己几乎什么都没穿。很多人都做过这种类似的梦，如果你也做过，你还能记起梦中意识到自己赤裸在外时的感受吗？
有些伙伴的感受是，觉得自己特别尴尬，感到羞愧窘迫，想遮掩，想躲藏；有些伙伴则不同，会感到轻松、愉悦和解脱，有种重获新生的感觉；还有些伙伴两种感受都有，一开始感觉有点不安，想找遮盖，但后来发现周围人们好像都对此无所谓，就慢慢放松了，感到一种接受了自己的坦然。
如果意识到自己在这个过程中的细微感受，是一个对自己蛮有意思的觉察。我们多多少少都会对暴露自己有恐惧感，会在意别人的目光，会希望以一个被所处环境认同的形象和身份出现。
如果在梦里感到赤裸的窘迫不安，可以让我们觉察到自己对认同的需要，以及因在意别人的看法产生的不安全感。在梦中有这样的感受时，也可能我们正处于某种类似的情境，比如陷入某种压力，面临失去名誉地位，面临人言羞辱或世俗眼光，并为此感到担忧和受挫。
有时候，在这样的梦境中，我们会感受到有些轻松，似乎某些遮掩和面具已经让我们感到厌倦，感到不舒服、不自在，这时候把自己真实一面坦诚展现，好像去掉了各种遮掩，反而让我们一下子放下了一个重担，在梦中放飞一把自我。
外部环境没什么恐惧的，让人恐惧的大多是自己的猜测和想象。
有些时候，在梦里，先是发现自己没穿衣服，觉得有点慌张，希望掩饰一下，但后来发现大家似乎都没看到，就算看到了也并不在乎，于是就慢慢放下了担忧，变得轻松起来。
这很像我们在现实中体验到的一些过程，比如初次见到一群陌生人，希望给大家一个好印象，就不自觉地去“装”一下，后来混熟了，觉得这些人可以接纳自己的真实、所谓的不足和脆弱，于是终于可以放下伪装，可以不装了，变得放松舒坦，开心自在，就像变了一个人。
除了在梦里，在现实生活中相对公开的场合，你有过赤裸身体的经历吗？不是在公众澡堂男女分开那种，而是相对更开放一点的，比如有些朋友偶尔会裸个泳、裸个奔什么的，或者在类似于相对安全的天体海滩之类的地方。
我第一次有这样的经验，是在美国旧金山附近一个叫“伊莎兰学院”(The Esalen Institute)的地方。伊莎兰建在美丽的大苏尔海边，是美国西海岸一处著名的灵修中心——其实说灵修中心也不太准确，因为那里也是很多学院派心理学学术研究的重地。
晚上在伊莎兰泡温泉，温泉在海边的峭壁上，眼前是浩瀚无边的太平洋，抬头是无尽闪烁的星群。
在这个温泉你可以选择穿泳衣泳裤，也可以选择赤裸，但大家基本都选择后者。白天一天的交流之后，晚上各种导师教授学员都不分性别老中青赤裸相见在温泉里，继续探讨精神与生命之类。
一开始我挺不适应的，会下意识的找个没有异性的地方去换衣服，怕冒犯了别人，也习惯性的认为别人会觉得你有什么不对。
其实这个天体规则本身也是对等的，每个人都在这个规则下，你不会因为你的坦诚相见冒犯别人，别人也不会对你品头论足。你需要遮掩自己的理由一个个都不存在了，剩下的只是自己的惯性。
所以当我发现这没什么“不正常”的时候，也就很快适应了。同时也意识到，这是一个将自己打开的过程，这个环境为你提供了一个安全打开自己身体和感受的经验。
而这个从不适应到适应的过程，也提供了一个内在觉察的机会，让自己看到自己的惯性，看待自己的掩饰和防卫，看到自己对于被肯定——被他人与被自己肯定的需要，也会看到，所有这些是如何被解除的，并享受解除之后的自由感受。
回到现实社会，我们是很难这么做的，但我们也可以尝试在一定时间和环境里“精神赤裸”，打开心灵，不再为自己的想法和感受设防，不再用情绪掩盖脆弱，不再期待表现自己而赢得肯定，也不再担心自己不被接纳、不被认可、不被爱。
这样的“精神天体温泉”，你能找到吗？
你的内心深处，你所认为满意或不太满意的、好或不太好的部分，究竟对自己意味着什么？可能每个人都有自己不同的探索和觉察。
每个人都希望在群体中或某个对象心中，塑造自己的重要性和独特性，同时又希望自己可以再也不为别人的看法而担忧。这个矛盾说明我们意识到，我们不可能永远生活在外来的赞许中，但却又无法突破自己对外在认可的需求。
只有不再需要外来的认可和赞许时，你才可能变得自由。要做到这一点，你得先对自己的存在具备认可和赞许。最大的限制，来自于自己对自己的限制。
如果你对自己不带任何看法，百分之百接纳你自己，你也会更容易接纳他人，更容易注意到他人对你的接纳。你就在这个过程中，印证了自己无限的可能性。
一般来说，这需要三个步骤：第一是觉察到自己的感受和想法，觉察到自己那些坚固的限制性信念，比如“我是不安全的”、“我是不够好的”；然后不是否定它们，抗拒它们，而是接纳和接受它们的存在；最后，在这个基础上，你可以释放它们，持续清理对干扰能量清理和转化。
如果再深入的一步，则是你体验到你天然是完美的造物，你的存在本身就来自于宇宙和自然之爱，何须头脑的认可和赞许呢？
所谓赤子之心，人人都有一颗。赤子之心就是我们在婴儿时那颗纯真而充满接纳的心，没有评判，没有限制。
老子说：“为天下溪，常德不离，复归于婴儿。”那颗赤子之心，饱含着我们用头脑难以理解的智慧和力量。
在七脉轮体系中，心轮的梵文名字是Anahata，这个词最原本的意思是两个东西相碰撞却没有发出声音，这意味着任何冲突在心轮的能量中消于无形，意味着你在与外在的碰撞中，不受伤害。
在一个社会化的环境中，找一个“精神赤裸”的环境不太容易，更何况时时处于这样的状态。
但随着你不断的打开，你会发现自己越发的柔软如溪流、接纳如大海，你会越来越有能力与这个世界不带评判的赤诚相对。于是你会发现，你身边的“精神天体温泉”越来越多。
同时，也珍惜你找到的每一处“精神天体温泉”，当你感受过打开心灵的自由，你就会更清晰、深刻地感受当下，放手、自信地享受未来生命的旅程。
想一想有没有一个人，可以让你们之间敞开心扉，“精神赤裸”的相互沟通？
如果有，恭喜你，你可以珍惜那些相互“精神赤裸”的时刻，不过也不用期待你们永远保持这样的状态，珍惜每一刻就好。
平常，你也可以在没有人的时候，在一个安全的环境中做下面的练习。
找一面镜子，你可以不穿衣服的坐在镜子面前，或者站着也可以。
你可以对镜中的你打开你自己，聊一聊你的脆弱，你白天的防备、你的不堪，也聊一聊你的成长。
大多数人都有着相似的故事，接纳你自己的脆弱，接纳你自己的一切。
然后，你可以向自己表达爱，欣赏你的存在本身。
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