作为家长在这种阶段，你肯定要没有都要去反思，以及复盘你自己的所作所为，看看哪里做错了，哪里还能做的更好，所以这是你每天的任务，不要只是焦虑或者瞎唠叨。目的是为了不断去提醒你不要再犯以前的错误，比如强迫思维这个习惯。只有不断提醒自己，你才能找到一点的自知力，才会发现其实自己一直有一些盲区的，不然会一错再错。不仅是孩子需要自知，你自己也是需要，不然凭什么他要自救就为了满足你这个不合格的家长？
必须闭嘴，我之前文章提过这个很多次，不过很多家长还是会再次打着爱的名头，继续唠叨，所以这里是：必闭嘴。
只有你真正停下来，不用嘴巴，你才会用脑子，很多家长整天唠叨，都快忘了怎么动脑了，必须求宁静，你闭嘴后，家庭和孩子都会拥有难得的宁静。这个是非常必要的，要不然说闭目养神呢，一样的道理，闭上唠叨啰嗦的嘴巴才可以养好你那个笨笨的脑子，闭上一个嘴巴，就可能拯救一个孩子。
我想说，不管孩子是什么问题，不管你喜不喜欢运动 ，运动这个元素都是对你们家庭很有帮助的东西，首先他是一个人缓解情绪成长武装自己的性价比最高的东西。想让孩子运动，你就必要运动，不管你有没有时间，抽。
每天快走20-30分钟开始，慢慢增加到45-60分钟最佳，可以有效缓解焦虑，疏导情绪，做不到就从几分钟开始起步也是不错的选择。你也可以改善焦虑的外观与形象，先动起来再说，不用追求太高，其他运动慢慢来，你只有彻底武装自己肉体，你才能去唤醒你那个迷茫无助低能量的孩子。你自己不高能量，你又期望他靠谁？运动，健身是最有效的办法，所以一定要花时间去研究运动。自己啥都不会，去办个健身卡，请个教练，那点钱还不够你焦虑引起的家庭损失多。但是不要开始又看到这句话又开始焦虑，焦虑你个头啊，整天看句话都奔溃，比如抑郁症家长群里负能量的信息就尽量少看了。少看负能量，你就慢慢会变正能量了，你才能帮助你孩子了。
老是在那里哔哔说你孩子不肯看书，看你个头啊，你自己看多少了啊？看了又有去运用到生活啊？整天问这个文章那个文章能不能给他看，你自己看先不行吗？
你自己要是都是一个很有知识储备的人，你还担心什么呢？心中有书肯定胸有成竹啊，也不会焦虑。不要老是什么都先问别人，你问那么多，你到底做了什么？现在百度这么好用，淘宝购物这么普遍，有什么书找不到？没看就担心有没有用，担心你个头啊，是书都有价值。如何寻找到合适的书也是一个对父母很好的磨练，看到这里，不要又觉得难了，看到很多父母又开始出现这个思维了，怪不得你“活该”呢？你看了后，一定要去思考啊。我建议两本书，一本是：非暴力沟通，一本是：伯恩斯情绪疗法。先看两百遍，再说有没有用。很多担心你不断去反复思考，就会变得有价值。
不要老是焦虑着急，一定要耐心，你才能找到思路与正确对你们家庭有用的答案，如果你焦虑或者难受，你就大口深吸气，吸气的同时瞪大眼睛，阶段性慢慢吐出去，多做几次，关键是吸气时瞪大眼睛，瞪眼睛是关键。很多家长的格局其实是比较小的，很多人都是急功近利，觉得孩子在家里颓废几个月自己就要死了，那还不是你没能耐，那就只能怪你自己了。所以你要把格局放大，看的更远，你就不会在意眼前这一点小挫折了，孩子抑郁又不是什么绝症，不要老是抱着一副绝症的心态。很多人又想在网上不断询问一些建议，但是具体列出来后又觉得难或者麻烦，这类家长其实他们根本不是想帮助孩子，只是想在网络上寻找到一起'臭味相投'的家长以便有动力去继续按照自己的想法去压榨自己的孩子。「一方面又说很痛苦迷茫不知道怎么办，实际上他们从未想过改变」
