你知道么？一次失眠相当于30分钟的身体损耗！睡眠就像空气和水一样重要，大多数人的睡眠时间超过了生命总时长的1/3。人们在夜晚正常状态下，大脑释放的γ-氨基丁酸增多，使神经兴奋性降低，神经放松，并慢慢地进入安静的睡眠状态。
γ-氨基丁酸是一种非蛋白质组成的天然氨基酸，广泛分布于动植物以及微生物体内。是人的中枢神经系统中重要的神经传导物质，主要存在于脑和脊髓中，并在人体大脑皮质、海马、丘 脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。
γ-氨基丁酸的营养价值
人体有多种神经递质，神经递质的存在与人的情绪状态有密切的联系，支配着人的快乐、悲伤、焦虑等。不同的神经递质发挥的作用是有区别的，它们互相处于一种平衡的状态，共同调节人的情绪状态。研究发现，处于焦虑状态的人群，大脑释放的γ-氨基丁酸减少，神经仍然处于活跃、兴奋的状态，就会造成睡不着、失眠的情况，即使勉强睡着了，也很难达到深度睡眠。通过适量补充γ-氨基丁酸，可以使得神经放松，兴奋度下降，舒缓焦虑，助你进入安静的睡眠状态。
γ-氨基丁酸还有助降血压。每天补充一点γ-氨基丁酸，对心脑血管健康有助益。γ-氨基丁酸能有效的改善脑血流通，增加氧的供给，有助脑代谢。
发现γ-氨基丁酸
天然食品中γ-氨基丁酸的含量相对较低，依靠从食物中摄取的γ-氨基丁酸远远满足不了人体日常的基本需求。早在 1883 年γ-氨基丁酸就被合成。1950 年有人发现哺乳动物正常脑内的γ-氨基丁酸的浓度很高，但生理意义不明。随后，有人从牛脑中提取出一种能抑制螯虾牵张感受器神经元产生冲动提取液，就是γ-氨基丁酸。
注意事项：
原卫生部2009年12号公告，批准γ-氨基丁酸为新资源食品，允许应用于饮料、可可制品、巧克力和巧克力制品、糖果、焙烤食品、膨化食品，但不包含婴幼儿食品。批准规定成人每日的食用量≤500mg。
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