心理|警惕自动化思维

阅读《非暴力沟通的觉醒》
关键概念：自动化思维既把事情简单化，又显得太过草率了。

克里斯蒂安·布瓦隆所著《幸福的源泉存在于我们的大脑里》一书中提到一个分析现象：病理性的自动化思维是一种条件反射 ，没有经过理性思考，而自动产生。

他提出：应该刻意去区分智性思维和自动化思维。智性思维是有弹性的，复杂的，细腻的，能够开放地接纳更丰富的思想或与之相左的思想，他把无条件的，轻松的乐观主义感受扩散开来；自动化思维却是僵硬的，不能忍受矛盾，他很简单，甚至会将事情过于简化，不怎么细腻，它表现出来的就是一目了然的强烈感受，给我们的印象就是没有其他选择了。

想要挖出这些自动化思维，经过理性的分析并进行意识层面的觉醒，让自己脱离这种思维的控制和摆布，同时找回改变的能力，这一切都需要自身的意志力：觉察，分析，摆脱自动化思维。

自动化思维不需要我们浪费过多的精力去控制，它是我们惯性的生态环境，然而这种思维并不健康。而智性思维是让我们的心态更加健康和开放的状态，需要我们经常去清理自己的意识，清除那些固有的思维，就像水垢一般附着在我们思维里的东西。

如果不这么做，依然会在情绪惯性的陷阱里，毫无察觉。

承认自己不喜欢生活中的某件事，并不一定就是在抱怨，而是决定重新出发，做必要的改变。