在生活中有这样一类人，总是担心被人评判，担心事情出错，担心得罪人，一直处在各种恐惧、忧虑之中，明明身体很安全，却时刻处在情感的危险之中，活得战战兢兢。
他们在心里制定了一套世界的运转规律，无数的条条框框规定了各种的应该和不应该。
一旦违背某一条规则，就会遭受内心猛烈的自我抨击和责难，迫使他们在各种信念的「夹缝」中求安宁。
一般人不会这么极端，但是多少都会受制于过去经验和信念，在某些方面拒绝开放和改变。
一旦我们选择了自我封闭，就不得不花更大的力气来维护它不受侵害，导致自己的空间越来越小，限制自我发展。
如果我们保持内心的开放，用想要的未来指导现在的行为，借鉴过去成功的经验又不被其束缚，我们内在的力量是流动的，会激发我们的热情和潜能去思考、创造，在时间的帮助下，将理想的未来变成现实。
保持开放就是时刻提醒自己，我很安全，没有什么能够伤害我。
同时，当我们处于开放的心态时，愿意接受新事物，接纳自己的不完美和做不到，敢于去追求心中的渴望，善于学习、挖掘各种各样的资源，通过给予和付出来达成所愿。那么，如何才能拥有开放的心态呢？
充分地感受一切
即使我们的身体是安全的，当感受到压力、恐惧、担忧等负面情绪时，我们的大脑也会产生不安全感，想要逃避、退缩，把自己封闭起来，拒绝感受，以此保护自己。
这样的需求传达给大脑，大脑就会定义出各种应该、不应该的事情，确保事情不出太大的岔子。
但是这种情况下，你很难产生自发的快乐、热情以及对生活的激情，同时你也会感觉自己很虚弱，不得不采取更多的措施来保护自己免遭伤害。
当你选择去充分地感受一切时，你就是在接纳现实，不和现实抗争。同时，你也会发现，当你去充分感受时，之前无处不在的恐惧、威胁其实是纸老虎，一戳就破。
接受现实并不是屈服，而是在承认了现实后去做选择，你决定用什么样的态度和行为去应对它。态度和行为是我们能够控制的，原本的拒绝和对抗的能量也变成了行动的力量。
不评判自己和他人
当我们对人对事下做出评判时，等于无形中划出了一条界限，不允许别人超越时，也会要求自己遵守。
比如有人认为诚实、善良是必须遵守的品德，并且用这样的道德观去衡量一切，任何时候、任何人若是逾越这条界限，都会遭受他们的谴责和批判。
但是我们控制不了别人，所有无法解决的外部冲突都会造成内心的困惑，阻塞内在能量流动。
事实上只要你定义了你喜欢和不喜欢的事物，你就会开放或关闭自己，这实际上是在定义你的极限，是在允许你的大脑创造能让你开放和关闭的触发器，你得放下这一切，要勇于接受不同的事物，去享受生活中的一切。——《清醒地活》
不评判自己和他人并不代表要完全放下自己的主张，恰恰相反，我们只要活在自己的价值观上时，内心才会和谐安定。
每个人都是基于其自身的觉悟水平，做出了当下最符合他们的需求、认知、原则、价值观的选择。
当我们带着接纳、欣赏的眼光去看待自己和他人时，内心会感受到平静充盈开放，允许能量自由流动，既懂得接纳和爱自己，也更懂得去理解体谅他人。
在安全、信任的环境中尝试
如果你决定放下自我保护的外壳，学习开放的心态时，请在你感到安全、信任的环境中去尝试。
虽然此时头脑已经认识到了不安全感是假象，但是在没有获得新的体验之前，内心的恐惧、焦虑会不断把你往回拽。
这时候外界任何不接纳、反对的声音都可能会打消你的勇气，让你再次退回保护壳里。
如果你的试验一开始就被认可和鼓励，就像你伸出的求助之手立刻被接住，那你就能够借助这个力量把自己从保护壳里拉出来，并且在开放的环境中站稳脚跟。
另外，从小的事情上开始学习开放。当我们感受到威胁、恐惧、担忧等情绪时，不安全感是真实存在的。此时靠头脑自我说服也显得很无力。所以刚开始尝试去充分感受时，选择小的事情，恐惧感也会弱一些。
等我们一次又一次地克服在小事情上的自我封闭时，就有更多的能量使我们在面临更大的障碍时保持开放了。
过去的经验支持我们来到了现在，但是去不到想要的未来。保持开放的心态，我们才能拥抱未知，不断改变和调整行动，创造想要的未来。
自尊自爱是我们每个人的基本需求，也是我们的与生俱来的权力，只是有些人在成长的环境中被压抑或扭曲了。
感受到自尊自爱并将之活出来是我们的责任，也是通往成功和幸福的必经之路。
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