文 / 陈幸仔
YouCore运营
前言
01
大脑的“即时享乐偏好”
基本上,我算是非常善于管理时间的人。
比如,我会把每份工作所需要的时间等分为十份。
前九份当然用来愉快地玩耍, 当最后一份时间微笑到来的时候,我会再把这一份时间等分为十份。
前九份当然用来忧心忡忡地玩耍,直到最后一份时间呼啸到来的时候,眼前咣当一黑。
比如:不买冰激凌囤在冰箱里;睡觉前将手机放在客厅;电脑和手机里不安装电子游戏等等。
02
大脑的“消极归因偏好”
比如,在某次数学考试得了低分后,不用第一反应就只考虑行动者因素,做内部归因,给自己贴一个“没有数学天赋”的标签。
还要同时考虑客观刺激物的因素(是不是这次考试真的很难呢?),以及考虑所处关系或情境的因素(是不是这次考试场地很陌生,不适应呢?)。
例如:上级在这次方案汇报汇报会上,是不是只批评了你,而没有批评其他员工。
如果是的,那么上级的这个行为就是特殊性的,不能归因为“上级是个傻叉”,更多要找你自己的因素。
例如:不管你怎么做,上级总是批判你?还是只有这次方案汇报会上批评了你?
例如:除了上级,其他所有的领导也都批评你,那么这一行为就是一致性高的。
03
大脑的“惰性思考偏好”
忽略多重原因的影响,只寻找那颗所谓的“神奇子弹”——即自身感兴趣的、造成差距的唯一原因。
相信一定有一个唯一的原因导致问题的产生,只要解决这个原因,问题就消失了。
比如,想减肥但却管不住嘴、迈不开腿,不只是简单认为,只要加入一个打卡监督群,提高自己的自律水平就行。
而是多思考失败的各种原因,如生理上的主观疲劳和血糖水平,心理上的感知难度、消极情绪等。
04
总结
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