冬天季节，生气闭蓄，万物进入休养、收藏状态。冬，即“终也、万物收藏也”，立冬后万物开始闭藏。“四立”划分四季反映了气候、物候等多方面特征。现在划分四季常根据气温变化划分，采用的是近代学者张宝堃的“候平均气温”法，按候平均气温法划分的四季，日平均气温连续五天等于或低于10摄氏度算是进入冬季。
冬季按脚正当时
中医认为，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。尤其在冬季，穿暖鞋、睡觉前烫脚是传统的保健方法，而经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力的一种好方法。
按摩脚底各个穴位有不一样的保健效果喔，
下面就跟着小编一起来看看吧！
肝、胆反应区
肝功能不好的人，可多按摩肝、肾、脾、胃等反应区；身体发炎、有肿瘤者，可多按摩腹部淋巴、鼠蹊淋巴、躯干淋巴等反应区。 同时必须早睡早起，尽量在晚间11点前就入睡，肝胆滋养好，身体自然好。
适应症
肝硬化、脂肪肝、肝炎、肝功能失调、肝肿大；失眠、腹部淋巴瘤、淋巴阻塞或发炎；躯干淋巴瘤、淋巴癌、淋巴阻塞、身体炎症。
肝反应区在右脚脚底二、三、四跖骨基节至二分之一高，向左延伸至第一跖骨外侧下方约三分之一处。
胆在右脚脚底第三、第四跖骨间下端，如花生米大小反应区，在右肾的外下角。
将按摩棒打横，棒颈压在反应区，由下往上推。 徒手按摩时，由下往上推，或同扣压法，使病理反应现象逐渐消失。
使用按摩球时，将按摩球放至反应区下方，向前滚至跖骨基节的下缘，来回滚动，向前用力，轻轻拉回。
肾反应区
脚第三跖骨下端向内侧延伸的蚕豆状反应区，约一大拇趾腹大小。 不可压得太深，更不可以将脚板往后扳直按摩，以免伤到脚筋。
使用按摩棒时，由下往上推，或由上往下扣拉。 与肾上腺反应区一起操作。徒手按摩时，运用推法或双手扣拉法，使反应物逐渐软化消散。
鼠蹊淋巴反应区
脚尖抬起两踝之间有条横纹处，自腹部淋巴连接躯干淋巴的细带状反应区，也是输精管输卵管的反应区。
从内、外踝骨联机的上方，由下往上夹拉、再沿着脚踝横纹由外侧夹拉至内踝骨前，由外往内反复推摩。
鼠蹊淋巴和输精管、输卵管属于同一个病理反应区，有规律的以食指由外往内夹拉，就能达到疏通鼠蹊淋巴和输精管、输卵管的目的。
躯干淋巴反应区
外踝骨前方与距骨接缝之凹陷处柔软部分。
按摩手法：由上往下反复推摩，感觉肥厚的地方可以多推几次。
禁忌及注意事项：淋巴系统是由淋巴腺和淋巴节所构成，能制造抗体，处理侵入的细菌，具有防止身体受病原体感染的功能。淋巴反应区的按摩，手法宜轻柔缓慢，时间不能过久，避免组织肿胀、发炎、硬化，妨碍以后的按摩工作。
本期水悦堂小知识
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