（正文）
忙碌，总是使人忽略身体。
而身体，却是我们精力与精神的全部来源。
35岁后，身体机能会下降，如气血不畅，官能渐化。
此时，又懒于运动怎么办？
让你的“气”动起来，例如只要瞬息之间，核心发力，利用身体核心的力量和爆发力，掌控你的气息感。
一旦建立起强气息感，它就可以给你指明一条神奇的路径。
“你的气息能感知。”或者说带着气息去感受你的身体，于是一个全新身体本能发掘历程就开启了。
一、“以身带气，以气带感”
在12秒之内，你要全副精力去关注你的身体，更准确一些的词语是：“以身带气、以气带感”地去感知你身体。
如此，你要训练的，就是如何精妙地掌控你气息感的升降与快慢节奏。
经过训练500次-1000次的极致训练，你就可以初步建立起强气息感。
为气息通畅，心气十足，建立了基础条件。
二、巧妙发掘身体核心的力量与爆发性
在专业领域运动员，运动员训练身体核心是为了运动技能。
而你使用身体核心掌控气息感，却是为了两个存在：
1、使气血通畅10倍。
2、使自己立刻心气十分充沛。
....在这里，鱼和熊掌，可兼得。
三、拥有胸腹之气，也有全身之气
核心发力，人自然有力，这能够使你的深吸进气，更轻松自然，为身体建能打下基础。
在深吸的基础上，你能快吸，你能长吸，你能持气，也能鼓舞志气。
人的意志，怎么能离开气（心气）呢？
鼓舞志气的要领，十分简单：深吸慢放，深吸慢放......将此节奏，不断加快，达到十分敏捷，达到肌肉训练的程度。
哪里的肌肉？首要的是身体核心、其次是胸腹腰臀，头与背......
想一想，当你掌控强气息感的那一刻起，要使气血通畅10倍，除了核心发力，你的胸、腹、腰、臀、头、背.....是不是全协同，全配合，才能使气息足够通畅？
如此“运动协同”：起胸、收腹、提臀、展背、头微仰......气息升起，气息降下......一切都在核心力量的掌控中完成。
紧接着，令这个过程十分迅捷起来......于是，你的各身体部件，便展开了一种“气控”的全新运动方式，这虽不是在跑步，却有跑步一般“气动”的效果。
升......降......升降.....升降......再大升大降......
当你娴熟地控制气息感的升降时.......此时，你就获得了气控的概念。
只要你认真且精妙地训练，就可在强气息感的基础上，建立胸腹之气，建立全身之气。
例如，你走到哪里，都能超然冷静，志定意坚；做什么事，都能头脑清明，全身舒畅。
但......除非你精妙，再精妙地训练，否则，技巧说起来简单，却会变成“说时容易做时难”。
当你的强气息感在胸腹之间，全身上下，通畅敏捷自由连贯地升降沉浮时，你的气控技能就初步建立了。
简直，就是不跑步，却胜过那跑步。
做气控，你的嘴巴不漏气，一般是闭着的。于是乎，发生另一个不可思议之处：神不外驰，气不外泄，9窍关闭，瞬间凝神......你开启了超然的强精神之力，乃至气息之间，驱动灵魂，使你发生深层次气质变化。
四、让自己立刻全身舒畅起来，并充满劲气吧
由于气控，几乎全身都在运动（包含走动时的腿和臂），于是乎，越是训练身体核心的力量和爆发力，越是自由掌控强气息感。
这使得你轻易驾驭了自己的身体感知。你的感知去哪里，气息感就去哪里。
最精妙的是，胸腹之气，最是给力。犹如你在搬起一块大石头，核心发力，腰部凝力，深吸进气，巨石搬起......在胸腹之气的整体带动下，驾驭气息感的能力，得到了跨越式颠覆。
你发现，你完全可以在6秒之内，如，核心发力，充胸腹之气，起胸坚腹腰凝力，头仰肩松展开背......这令你的气血立刻通畅起来，只要掌控娴熟，可得10倍常态下的通畅程度。
你也发现，你完全可以在6秒之内。如，核心适度发力，冲全身之气，耳朵即刻听周遭，屏蔽思维同时，全身舒畅至极，并能够自然地，令爱、喜悦、平和的情感即刻开始绽放开来......
不可思议......
END
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