大家好，我是灵华，一名心理咨询师，很高兴认识你。
以前我以为都是我老公的错，是他让我变成这样的，因为他不关心我，后来我发现不是这样的，不主要是他的错。
经过学习和做心理咨询发现最核心的原因是早年的创伤在这个时候被激活了，退回到了婴儿时期不被回应的绝境之地，因为婴儿没有妈妈的回应很难活下去，是很恐惧很绝望的。
当你对老公有很多很多期待的时候，你觉得他应该要理解你，满足你，不满足就崩塌了，超级生气愤怒的时候。大概率你这个时候要的不是老公，而是妈妈。
把对妈妈的期待投射到老公身上了。那个时刻的我，处于婴儿全能自恋期，是个孩子。全能自恋的婴儿是觉得妈妈应该要满足我所有的期待的。
如果不被满足，就会暴怒,那是全能自恋婴儿的暴怒,就像我们的孩子，我们不满足她，就暴怒。那个时候退到婴儿期了。
源于我们在这个时期没有被满足，所以这个需求又跳出来了，我们可能不记得小时候不被满足的场景了，养过孩子的妈妈可以观察或者回想我们自己的孩子在小的时候不被满足的场景，那种暴怒就是全能自恋婴儿的暴怒。
为什么老公不能一直满足你？就像你让老公扛麻袋，他本来只能扛20公斤，你让他扛40公斤的，他也能坚持一下，坚持久了就扛不住了，他要保护自己，他就隔离了，不回应，或者烦躁。
超出的部分就是我们对老公期待超出的部分。我们是在找妈妈，不是在找老公，而老公没有那么多妈妈功能，他除了是我们的老公，他还是他自己。
在我们刚恋爱或者刚结婚的时候老公可以做到满足我们全部的需求，直白点说，就是前面的满足都是在荷尔蒙的刺激下，扛下来了，后来缺了荷尔蒙的刺激，就恢复了本来的样子。
所以很多女性会说，我老公变了，没以前那么爱我了,其实他没变，他本来就是这样。
如果我们一直对他有那么高的期待，他就会一直回避，直到我们有一天收回一些期待，自己去扛属于自己的20公斤（我们对爱的期待），而不是让老公扛，两个人的关系就会趋于平衡。
老公就不会逃避，隔离了，他会有能量来看看你。
我和我老公关系的变化就是来源于我收回期待,把他当老公，而不是全能的妈妈，我自己长大，承担属于自己的责任。我需要很多爱和理解的时候去寻求外界的资源，学习，心理咨询，参加团体成长班。
现在当我想当孩子的时候，我老公会非常愿意抱抱我，偶尔当一下孩子也可以。当他想当孩子，需要被照顾的时候，我也会愿意抱抱他，照顾他。
这个照顾除了生活上的，还有情绪上的，他有坏脾气的时候，我允许他发脾气，会去哄他。
有一次我们发生了很大的争执，因为买房子的事情，看房的路上遇到了不愉快的事情，就没去看房子了，我老公恶狠狠地说，这辈子不要再和我提买房子的事情，当时我也是很绝望，我把他的话当真了，回去在浴室关上门哭了半个多小时，期间他一次没问过，在外面打游戏，也没有敲门，我当时就想，要是我死在里面了估计他也不会发现的。
还有一次，因为孩子拖延不去洗澡的事情他打孩子，很愤怒的吼孩子，我觉得这样不对，他也是恶狠狠地说我一个月不给你洗澡了（孩子洗澡基本是他），我说到做到，我也超级生气。
后来我去回看这些过程，生气最大的原因其实是我把他的话当真了，其实只是生气的气话，孩子才会把别人所有的话都当真呢，以为他真的不会买房子了，以为他真的一个月不给孩子洗澡了，不买房子孩子以后读书怎么办，送回老家我又不愿意，陷入了对未来的焦虑。
后来房子买了，他也没有一个月没给孩子洗澡，也就一两天吧，针对打孩子的事情我也和他讨论了，可不可以不打孩子，他说我就是这样，做不到，后来我允许了他对待孩子的方式，最后退一步达成的结果是万一你真的很上头，管不了孩子了，就把孩子交给我管，他同意了这个方式。
再后来我发现他几乎不打孩子了，潜意识是接收了我的信号的，有一个很关键的点就是被我允许了，所以他愿意主动调整了。
如果大家愿意每次都去回看冲突，去沟通，去总结会发现很多时候我们会把对方很生气的话当真，当真了就容易很生气，如果用成人的视角去看，我们就会知道他这个时候说的是气话，生气一下会好的，对方也需要表达愤怒的情绪，允许就好了。
后来我自己做了很多的调整，他就愿意靠近我了，其实他并没有改变什么。
你想改变很多关系，最重要的是改变自己，改变朋友圈也很重要。
其实很多人都很懂自己，比懂自己更重要的是面对现实的困境我们该怎么去调整自己，需要很多的体验和觉察，更需要的是实实在在的支持，一个理解的眼神，一个拥抱，一句关心的话。
而体验觉察，很多时候我们自己不知道怎么去做，需要一个学习的环境，促进性的环境。需要你自己在这个群体里面。
收回期待是很需要能量的，需要自己去承担不能被满足的部分。
需要其它人，其它方式，被看见，需要靠近能滋养你的人，高能量的人，有滋养的环境。在这样的环境中不断的得到正反馈，你可以从正反馈当中获得能量和滋养。
能量上来了，就可以收回期待，并且也有能力滋养对方。看见即是疗愈。
心理咨询师和团体的工作就是不断的看见对方，深深的看见，深深的理解，深深的心疼，深深的拥抱。别人在讲自己的情绪的时候，其实不需要道理，需要的是你陪着她走过这个困境。
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什么是道理呢，就是想开点啊，生活很美好啊，又想不开了。
什么是看见呢，你看起来很低落，很不开心。发生什么了，然后后默默的听完对方讲发生了什么，用心听对方讲话，听见情绪以及背后的期待，最后给个抱抱，情绪就可以有效的缓解。
太多人喜欢讲道理和评价了，生活很美好啊，你这样不应该啊，作啊，矫情啊。我听道理听太多，以前我自己也爱给自己讲道理。
每个人内心都期待有一个懂自己的全能妈妈，这个妈妈能给自己全面照顾。没被满足的需求，不管年纪多大，都会一直出来要，就像没吃饱一直需要找食物填补一样。
最后我们会发现，这个懂自己的全能妈妈只有自己才能胜任，因为我们自己最了解自己，我们知道自己想要什么，自己去给自己满足。
我们遇见的人，其实和早年是有很大关系的，早年被怎么养育，就很容易遇到类似特征的人，比如我早年是被忽视比较多的，我遇到了一个忽视我的老公，这其实又是一个新的机会，提醒我们这里有伤，我们需要去看到，疗愈自己，重新爱自己。
如果我们不是被逼着嫁给某个人，这个人大概就是最适合和你在一起的人了，这是互相吸引的结果，很多人的婚姻关系结束的都太草率了，遇到了问题卡住了就离婚了，如果能冲破这个卡点，你个人的能量和夫妻关系都会更好，只要没有分开，就有机会改变。
以前我们也是快要走到离婚边缘的夫妻，我自己的关系通过学习提升改变了，希望陷在关系困扰的你，也能遇见更好的关系。
最后祝大家都能找到自己，变的更有力量，有更和谐的关系，越来越幸福。
勇敢·就是愿意面对真实的自己
如果您有以下困惑：
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