罗大伦：只要找对方法，没有祛不掉黑眼圈

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02 没找对方法，当然祛不掉黑眼圈

很多爱化妆的女士看中医时，从来不卸妆。我一直强调，如果您在眼部周围画了深色的眼影，中医看了之后很可能会由此导致判断失误。

但有的人说，我即使卸妆了，还是有一双乌黑的眼圈，怎么办？确实，对现代人来讲，黑眼圈十分常见，很多人都深受其扰，即使擦了眼霜也毫无成效。

有黑眼圈，不仅影响美观，更是健康出现问题的一个外部显现。

那么，黑眼圈究竟是哪些因素导致的呢？

什么样的人会有黑眼圈呢？

我将易有黑眼圈的人群分为以下三种。

睡眠不足引起的黑眼圈，补觉就可以了

由缺乏睡眠引起的黑眼圈，是最常见的。我见过的95后年轻人，能在晚上12点前睡觉的几乎很少，这已经成了这个时代的一个特点。

睡眠不足就会导致眼部血管无法休息，一直处于持续充血的状态，最终引起黑眼圈。

这种黑眼圈是若隐若现的，比较容易调理，不用吃药，只要好好补觉，保持睡眠充足就可以了。

需要注意，睡眠不足会消耗肾精，导致肾气不足，也会产生瘀血，这是一个不好的开端。

很多人都意识不到睡眠不足的危害，他们认为白天睡觉和晚上睡觉是一样的——我可以晚上不睡，白天睡。

但实际上，这是绝对不一样的。中医认为，这会让人处于一种阴阳逆乱的状态；

西医认为，每个人的激素分泌跟自然节律和光线的强弱是完全吻合的。如果您反过来了，就会造成激素分泌紊乱。

总之，最后身体一定会出现问题。保持生活节律，是一个非常重要的养生习惯。

要想追求有智慧的人生、追求健康的人生，首要的就是自律，特别是在睡眠上要有所保证。

严格地说，很多人的疾病，我认为即使不吃什么药，只要稍微通过食疗调一调，好好保证睡眠，慢慢身体就会恢复如初。

实际上，好睡眠才是真正的大药。很多人都和我反馈过这样的问题，本来自己身体不好，出现了各种问题，出去旅游一段时间回来，什么问题都好了。

为什么呢？因为出去之后，您的心情放松，精神放松，也没什么工作压力，晚上睡眠也很好，所以一段时间之后，身体就自愈了。

我建议那些有健康问题的人，一定要相信睡觉的魅力。睡觉是身体修复的时刻，只要您每天早睡，有充足的睡眠，身体就会自己修复。

以前我没有意识到这个问题，是在让大家喝中药的时候逐渐发现，起重要作用的就是晚上睡前喝的那服中药。

这是因为晚上人在睡眠状态下，身体开始修复的缘故，由此就可以看出睡眠的重要性。

要知道，人类每天是用大约三分之一或一半的时间来修复自己。没有人能将这段时间全部节约出来，如果您将这部分时间减少，就是在减少自己的生命。

等于您本来想节省时间，最后反而缩短了生命。

如何改善睡眠：制定节律，把床具搞好，睡前让自己安静

睡眠实际是人生中一种最重要的治疗方式，而且睡眠是人生中最享受的事之一，只是很多人没去享受它。

睡得好，或做个好梦是非常舒服的，醒来之后伸个懒腰也会特别舒服。

我建议所有身体失调的人，都可以照下面的方式改善睡眠：

第一， 一定要制定节律。

每天晚上9～10点之间睡觉。甭管自己能不能睡着，您先躺着放松，让自己什么都别想，早晨7点起来。试1周看看，您可能会发现很多症状不用吃药就消失了。

第二，把床具搞好。

很多人睡不好，是床具的问题。其实，您可以换一个稍微有点儿硬度的床具，不要让自己陷在里边，否则您的身体是无法完全放松的。然后再调整好枕头的高度，找到适合自己睡眠的方向。

因为每个人体质不同，都有自己适合的方向，您的头朝哪边睡是很重要的。我曾经见过这样的人，头朝西边睡不好，调到朝北边睡之后，当天晚上就睡好了，血压也下来了。

到目前为止，睡眠朝向的奥秘，我们还不能完全掌握。众说纷纭，可能跟磁力线、经纬度、所处房间的光照口的位置有关……

我建议您自己试一下，朝哪个方向睡得好，您就睡哪边。

第三，睡前让自己安静。

睡前尽量不要剧烈运动或看电子设备，这些都会让大脑兴奋起来，让人难以入睡。睡前可以静坐3分钟，排除杂念。或者安静地躺一会儿，做一下腹式呼吸，等等，这些都是调整睡眠的方法。

瘀血引起的黑眼圈，服用三七粉，或用桃红四物汤泡脚

中医认为，人体内的血液循环状态不良，就容易形成瘀血。

这和西医对于黑眼圈的描述“静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着”的说法比较接近。

通常，这种由瘀血引起的黑眼圈不是短期形成的，而是体内长期瘀血所致。

基本上年轻女性有这种情况的不是很多，大部分都是上了点儿年纪的女性。这种人的面色看起来无光泽，黑眼圈又干又黑，好像有很多皱纹似的。

体内有瘀血的人会有哪些表现呢？

其中一个重要的指征，就是眼眶黧（lí）黑干涩（脸色暗淡无光泽）。

如果瘀血淤积到一定程度，脸上会出现黯黑色斑点。

同时，嘴唇颜色变深，记忆力下降，咽喉干（不是口渴），以及身体表面出现红血丝或青血丝的现象，甚至有些身体部位还会有痛感。

通常体内有瘀血的女性月经量很少，且有黑色血块，甚至长期痛经。

有些女性还会严重月经不调。需要注意，气血亏虚的中老年女性也会出现这种情况。

这种人的舌头上会有瘀斑、瘀点，如下图所示。

瘀血舌象

体内有瘀血的人，往往跟受寒有关，时间长了就会导致身体整个功能的紊乱。

这其实是一种长期性、全身性、慢性病变。

这种类型的黑眼圈想要恢复过来会有些慢，需要一点一点养。

要先养血，再化瘀，否则单纯化瘀，效果不佳。

我建议您可以坚持每天服用两三克的三七粉来活血化瘀，或者使用桃红四物汤泡脚。

桃红四物汤

配方：

a熟地6克、b当归6克、c川芎6克、d白芍6克、e桃仁6克、f红花6克。

用法：

将上述药物放入水中熬开锅20分钟，将药汁兑入温水，泡脚。每天泡1～2次，每次泡20分钟，水不可太热，覆盖脚面即可。

有些严重疾病发展到后期，也会出现瘀血的情况，导致出现黑眼圈。

比如，肝功能长期不正常、肝肿大的患者，大约有20%的人会在身体的暴露部位，如眼眶周围有色素沉着。

还有某些患肾病的人病情加重后，也会出现黑眼圈，这与瘀血和肾虚有关。

其实，很多人没有给我看舌象，我也能判断出她的体内有瘀血，为什么？因为很多症状都“写”在脸上。

我在全国各地做过很多场健康讲座。几乎每一场健康讲座，我都会看到这样的人，大多数都是四五十岁的女性。一看她的脸，我就知道这个人体内有瘀血——因为她的脸是晦暗的，脸上有黑斑（尤其在眼眶部位），黑眼圈非常明显，不是隐隐的那种黑色，而是黑色浮于表面。这种黑眼圈，是需要用药物来调理的，很难自然消除。

肾虚引起的黑眼圈，服用中成药金匮肾气丸

这种人出现黑眼圈的原因基本是肾精损耗所致，从而引发肾阳虚。

一旦肾的黑色浮越于上，就会呈现出双目无神、眼圈暗黑的状态。而且这种人的面色，通常会显得苍白或黧黑，神情比较疲惫。

另外，精神萎靡不振，总是想睡觉，双目无神，四肢清冷，小便清长，腰酸无力，容易出现浮肿。表现在舌象是舌质淡白、舌苔白厚，脉象迟弱。

糖尿病、哮喘、过敏性鼻炎、纵欲过度，都会有黑眼圈

我曾见过一个糖尿病患者，面色黧黑，尤其眼圈很黑，舌淡白，苔白厚。

当年中医治疗糖尿病的思路，是用生地、玄参、花粉、葛根来调理。如果患者觉得口渴，就是阴虚，用滋阴的方子。

但这个人用了很多类似的方子，都没有什么效果。

我觉得她是肾阳不足，建议她服用金匮肾气丸。后来，她的病情明显缓解。

阳虚舌象

现在肾阳虚的人特别多，这类人基本都怕冷，因为体内寒湿蓄积。

有一次，我在冬天去了游泳馆。我就观察，在冬天还能坚持游泳的人，肯定是特别喜欢游泳的，那这样的人他的身体会有什么改变？

仔细观察之后我发现，冬天去游泳的男性好多都是大胖子，身材像海豚一样，而且脸色发黑，嘴唇颜色很深，有黑眼圈。

那天，我看到了几个这样的人。他们可能很喜欢游泳，觉得游泳对身体有好处，但实际上他们自己也不知道体内的阳气不足，寒湿重。

当然，不是所有阳虚的人都会发胖，有的人也很消瘦，这种是属于已经消耗得很厉害了。

很多患哮喘的人也有黑眼圈，一方面是气血流通不畅的原因，尤其是跟呼吸系统有关；

另一方面就是阳虚引起的黑眼圈。哮喘患者的状态跟过去吸大烟的人有点儿相似——眼圈发黑，脸色苍白，且上面有黑斑。

另外，有些心脏病患者，比如心衰、心阳不足的人也会如此。阳气不足的根源在肾，因为心肾是相交的。如果一个人阳虚得很明显，也会肾气不足，从而致心脏出现问题。

因此，如果是肾虚引起的黑眼圈，而且长期存在的话，就可能身患疾病已经一段时间了。

当然，有个别人是消耗过度、纵欲过度引起的黑眼圈。这种情况是暂时的，养一养可能会恢复。

但如果您发现自己有黑眼圈，且有腰膝酸软、怕冷、精力不足、嗜睡、小便清长等症状，那真的要引起警惕了，赶快养生或找中医调理一下。

有些过敏性鼻炎的患者，也会有黑眼圈，这是因为鼻部与眼部位置比较接近。

但究其根源，过敏性鼻炎也多是阳气不足引起，所以根源还是肾阳亏虚。

这种情况，算是虚损得比较严重了，所以必须服药调理。

除此之外，还要注意改变自己的生活习惯。

罗博士叮嘱

a 本文中的金匮肾气丸不是桂附地黄丸，购买时一定要区分好。

b 保险起见，三七粉不要在经期使用。

c 以上所有药物，孕妇忌用。

书名：女性养生三法宝·上下册作者：罗大伦