众所周知，随着年龄的增加，很多中老年人容易出现多种疾病，如腰酸背痛、失眠多梦、手脚麻木、便秘等。
这些病症虽然看似不起眼，但如果不及时进行自我治疗，容易病情加重，影响生活质量。
所以，今天给大家介绍一些简单易行的中老年病自治良法，有病治病，无病防病，帮助您及家人更好地管理身体健康。
在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
坚持每天按揉然谷穴，可以很好的缓解糖尿病的各种症状。
每天晚上洗完脚，可以用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。
位于耳郭背面，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟，此处就是耳背沟。
经常按摩不仅能辅助降血压，还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。
用食指和拇指夹住耳朵的上半部分，用拇指对准耳背后的凹沟；
依据凹沟的走势，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微发热为度，力量不宜过大。
将手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达外侧即是足三里穴。
有辅助降脂的功效。宁心安神、疏通经脉。
涂点精油在该处，每天早晚食指按揉5～10分钟，坚持一周。
在膝盖骨后背的凹陷处，就是委中穴。
该处走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，长期拍打可以赶走关节炎。
拍打5～10分钟至淤斑痧点显出，每两周拍打一次。
离腕横纹三个手指的位置，此处就是内关穴。
内关穴是对心脏调节作用最强的穴位之一。点按内关穴能强心、调节心律、缓解胸闷，能够治冠心病。
用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇1分钟，能迅速止痛或调整心律。
把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能够调颈椎、利眼目、正脊柱。
用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
在肚脐旁开三个手指的位置，此处就是天枢穴。
能够通肠道，治疗便秘。
每天至少敲打两次，每次5～10分钟，敲至小腹发热为止。
上面七个老年病自解方法，非常容易学，自己在家就可以做到。
把疾病赶走之后，别忘了把这份健康给身边的朋友！
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