如果你学得很累，请疯狂练习这4招！

“学习就像在对抗重力，越往上爬越觉得累”，越来越多的同学有这样的感觉，如果你也是这样，可以尝试下面几招：

第一招、搞定注意力：

人在桌前坐，脑子早飞了，别看坐那时间长，有效学习时间却少之又少，如果你也是这样，下面这几招，让你快速集中注意力，开启高效学习。

1、心理暗示：

开始学习前，跟自己对话，比如说““接下来的时间，我将全力以赴解决这个函数问题。”这样的自我暗示，能让你把分散的注意力瞬间集中起来，并且有了明确的学习目标，学起来更容易进入心流状态。

2、构建学习场：

“场”？这是心理学上概念，说的是包含大量行为线索的环境，这些行为线索会刺激你做出特定的行为。

就像你进了教室就想学习，到了食堂就想吃饭，回到宿舍就想上床睡觉一样，这都是自然而然发生的行为。环境中所包含的行为线索越多，场的力量就越大，你就会越不自主的做事。

所以学习前，给自己创造一个场，要包含尽可能多的学习行为线索。比如说你的书桌不要放与学习无关的东西，学习时手机放到另外一个房间里，或者直接开飞行、断网，你要让自己没得玩，等你无聊到爆了，手边只有书，自然就翻开学了。

3、统筹学习时间：

根据你以往的学习习惯，哪些时段学习最高效，就把复杂的学习任务或者对你来说最难的学科，都安排在这些时间段来完成。

4、番茄工作法：

学习时，用番茄工作法来辅助学习，25分钟全神贯注学，然后休息5分钟，循环往复。它将长时间的学习分成多个短间歇，劳逸结合，有助于维持长时间的高效学习。

第二招、主动学习代替被动学习：

学习，不应只是被动的听课、做作业，而更多的是要主动的去思考，并且是深度的思考。你可以这样做：

1、打破砂锅问到底：

最简单的主动学习方式，就是常问自己“为什么”。

新学的数学公式，不要只是简单的背过就行了，而是要问自己为什么公式是这样？它是怎么推导出来的？我能不能试着推一下？这就和之前学的知识联系起来了。再比如看到一篇作文范文，不应只是背一背就完事了，而是要问自己，它为什么可以是范文？好在哪里？是立意？结构？还是文采？有哪些是我可以借鉴的？

通过不断发问的主动学习方式，知识与知识间会进行各种链接，这样很容易就能发现知识点间的联系，有助于构建你自己的知识体系。

2、将所学知识内化：

简单来说，就是把从老师那学的知识变成自己的知识，这就是“内化”。要怎么达到这一目的呢？将所学知识用自己的话来表达。比如说，在学习完一个历史章节后，合上书，用自己的话来讲述这个章节的核心内容。

另外，你还可以尝试给同学讲题，有助于深化理解和加强记忆。

第三招、从错误中学习：

只要没到中高考，犯错都不可怕，反而，平时的犯错是件好事，它是在帮你找到你都没发现的“知识漏洞”，而你要做的，就是把这个漏洞补上。怎么补呢？

1、 反思：

每次做错题后，认真分析错误。问自己：为什么会做错这个题目？是理解错误，还是计算失误？如果有必要，再回书上，把这里的知识再学一遍。

另外，还可将错题记录下来，整理到错题本上，定期翻阅，这样能帮你在以后，避免重复同样的错误。

2、修正：

根据近期的学习情况，调整你日后的学习策略，比如说三角函数这里最近老出错，那就在接下来几天，大部分时间都用来猛攻这里。

第四招、定期复习：

再好的脑子，学完不复习，知识很快也会忘记，所以，这最后一招，就是定期复习。定期复习，可以帮我们把短期记忆转化为长期记忆，从而更深刻地掌握所学知识。怎么定期复习呢？

1、间隔重复法：

根据遗忘曲线来看，学习后的第一天，快速下坠，也就是快速遗忘起，后来逐渐平缓，所以说，第一次复习要尽早开始，能当天的当天，不能当天的第二天补上。后面的复习根据掌握程度，可以按照隔天、每周、隔周、考前这几个时间段来安排复习，总是记不住的可以每天复习，直到记住为止。

2、多样复习法：

使用不同的复习方式，比如说画思维导图来建立知识框架，又或者合上书复述这一章节内容等。组合使用这些方法，不仅能增强记忆，还能降低学习疲劳，提高学习效率。

篇幅原因，上面只列举了冰山一 角，你照着做，就已经能大幅度提升学习效率了，但想要在几个月时间里， 提高至少上百分，就需要参加整个的「学习策略课」了。

一、这个课是什么?

一句话，让你用最短的学习时间，获得最高的学习效率，取得最大的分数提升。

你目前最迫切需要的是一套「就算之前没学好，现在也能让在几个月时间里快速提高 100~200 分」的学习策略课，让你抄近道，成功逆袭。

二、你能收获什么?

1、一套完整的高效学习系统:

从「学习科学」这个领域的核心原理，到具体科目的学习方法论，你会收获从理论到实践的一整套学习系统。提升你学习的底层能力和应试能力。更重要的是，它并不是简单的理论堆砌，而是有理论，也有配套的执行步骤，让你学了就能用起来。