如果有人不喜欢你，请记住这句话

我们的“改变”

常常是在否认自己的独特

我们希望去改变，这背后隐藏着一个很大的误区，就是我需要改变了才能够得到更多的爱。如果我不同了，我在这个世界上就有价值了。

我们用改变这件事情来否认自己本来的面貌，自己的独特性，这让我们持续受苦。

而把这些伤痛转化为资源的一个重要的做法，就是把祝福、连接带到你生命的那个最初的自己那里，承认自己的独一无二，爱那个受伤的自己，爱那个独特的自己，这可以帮助我们踏上一段疗愈的旅程。

你触碰伤痛的能力

等于你享受幸福的能力

每一个人都需要练习有能力触碰伤痛，触碰到伤痛深处，拿到你的礼物。

因为如果你没有能力面对伤痛，你逃避伤痛，就会纠缠上伤痛。

如果你的生命里只有快乐，而没有能力触碰伤痛，那快乐就像肥皂泡一样，一戳就破。你有多少能力触碰伤痛，代表了你有多少能力享受幸福和快乐。

如果有人不喜欢你

请记住这句话

无论我变得多优秀，无论我做什么，这个世界上都会有人不喜欢我，知道这一点不是很好吗？

以前我以为有一天人们了解我多一点，他们就会更喜欢我了，所以我努力做更多的事情，让他们更了解我多一点。

后来我才知道，那些不喜欢我的人，也是了解我的人，知道这一点真的是令人震惊，但是也是一种解脱。

事实上，他们不喜欢我，那是因为他们也不喜欢自己。

带着这样的同理，这样的慈悲，知道这一个真相真好。带着觉察我们学习放下讨好别人的需求，开始学习聆听和满足自己的需求。

如同诗人叶芝所说，当我开始爱我自己，无论是从哪里开始，都是以爱结束。

不要努力做一个“正常人”

来寻求帮助的人们常常怀揣着一个误区，那就是他们觉得自己的生活充满着问题，想要摆脱目前混乱的状态，想要重新变回一个“正常人”。

很遗憾的是，我们无法变成一个所谓的正常人，症状和问题就是一个非常重要的反馈，它提醒着我们，我们把自己全部交出去了，我们远离了自己，活在他人的期望里、信念里、价值观里。

我们努力成为别人眼里的那个“正常人”，而症状和问题就是一个召唤，召唤我们去成为一个独一无二的自己。