5大「简单」对策，缓解春季干燥！

　昨天有同学问

　春天体内特别干，鼻孔有血迹，干的难受，喝水已经不能阻止春天的干燥了。这些过后就是过敏性鼻炎要开始了。想问问这个季节喝什么汤能缓解体内的干？

　春季干燥的确是个问题，喝水都没什么用。容小编来分享一下自己缓解干燥的对策吧！

1.加湿器

先让空气湿润起来

　北方一定要用加湿器，加湿器不仅可以让空气湿润起来，鼻子皮肤都会更舒服，而且可以让空气中的灰尘降下来，室内会更加洁净。一定要使用无雾型的加湿器，否则白色的雾气也会令鼻腔不舒服。

　如果你家有宠物的话，拥有一个加湿器，对清扫宠物毛发，也很有帮助，对呼吸道很好。

2.喝对的水

让水份更久的留在身体中

　纯补水效果不好，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化黏膜时间很短，如果有糖、淀粉、植物胶质的水，就会好很多。

　如果它们具有低于血液的渗透压，就能起到补充水分的作用。它们会吸附很多水分子，延缓水分的吸收速度，阻止它们很快地被排泄掉。这样，就有更多的时间让水分留在身体当中。据此，最近小编常喝银耳百合浆，常吃蓝莓和橙子。

银耳百合浆

　炖汤的确有点麻烦，用豆浆机就很方便。晚上泡银耳百合，早晨起床后，用豆浆机蔬菜浓汤功能，20分钟就好啦。喝不完还可以带到公司里去，一整天慢慢喝。

　如果觉得味道寡淡，可以加点蜂蜜，也很滋润。气虚、阳虚、血瘀体质可以再加点枸杞和剪碎的大枣，会暖一些，也有天然的甜味，更好喝。

橙子和蓝莓

　橙子有丰富的维生素C，维生素C可以帮助提高人体胶原蛋白的产生，有助于维持皮肤和其他结缔组织的蛋白质，果糖也有亲水物质，对皮肤很好。

　蓝莓有丰富的花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤，能增强血管弹性、改善循环系统、增进视力和皮肤的光滑度；增强免疫力，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。简直大赞！

3.正确的方法擦面霜

先水后油

　先用一层水分充足几乎不含油的补水凝露，然后涂上油分较足的保湿霜，皮肤需要的是水不是油，而水分在干燥空气中蒸发又太快，故而需要用油分多的保湿霜在外阻止水分蒸发，封住门户，同时滋润角质层，由含水高的胶冻物质在皮肤表层长时间供应水分。

4.饮食清淡

万能的方法

　少吃油腻，少吃辛辣，少吃太咸和太甜的东西，少吃加工食品，饮食清淡天然。这样身体中消耗的水会少，更滋润。

5.不饱和脂肪酸

优质油脂很重要

　不饱和脂肪酸中的n-3系列的α-亚麻酸，和n-6系列的亚油酸是人体的必需脂肪酸，即机体生命活动必不可少，但机体自身不能合成，必需由食物供给的多不饱和脂肪酸。缺乏可引起皮肤损伤，及时补充是非常必要的。牛油果拥有丰富的不饱和脂肪酸，小编最近喝牛油果酸奶浆，口感绵润，清爽，推荐给大家。

牛油果酸奶浆

　牛油果对半切开，用勺子挖出果肉，加入料理机中。倒入酸牛奶，搅拌均匀即可。

　牛油果酸奶浆表面易氧化，可加入少量柠檬汁防止过快氧化。但小编更推荐吃多少打多少，放久了就没有之前美貌。

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　另，过敏性鼻炎的同学，可以点击「阅读原文」，查看惊蛰节气刊，内有「辛夷花鸡蛋汤」对此症很好，可以熬来喝。

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