身体的各种小状况，有些食材就能解决，你知道吗？日常生活中如果出现小毛病，你可以侧重选择对应的食物多吃，健康身体吃出来的！
1.便秘吃什么？——草莓
草莓营养丰富，具有明目养肝作用，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
2.皮肤干燥吃什么？——猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
3.老年斑吃什么好？——番茄
番茄中含丰富的维生素C，而维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。
4.喝什么解便秘烦恼？——水
早上的一杯水能增加胃肠的蠕动，湿润肠道，防止便秘。早上一杯水，能够快速运送全身各部，有利于排毒，滋润皮肤，让皮肤水灵灵。
5.女性体寒吃什么？——生姜
体质偏寒者体质偏寒者通常会有平常怕冷、手足发凉、吃冷食后易腹泻等症状，这些人很适合多吃姜，因为姜性温，可以用来温中驱寒。
6.肩膀酸痛吃什么？——杏仁
杏仁富含维生素E，能促进毛细血管末梢血液循环，可以扩张血管。还能调节自律神经，对因精神压抑等自律神经失调而引起的肩膀酸痛有明显效果。
7.女性抗衰老吃啥？——芝麻糊
黑芝麻以富含维生素E着称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，黑芝麻中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成。
8.骨骼强健吃什么？——排骨汤
骨头汤中不仅含有丰富的钙，同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白，可以疏通微循环并补充钙质。骨头汤中不仅含有丰富的钙，同时还含有特殊营养成分和胶原蛋白，可以疏通微循环并补充钙质。
9.关节疼痛吃什么？——海米
海米主要是含有钙、磷等微量元素，其中该的含量较高，如果是缺钙引起的关节疼痛，多吃点海米是可以的，同时多吃一些牛奶、豆腐类含钙较高的食物。
10.中年发福吃什么？——玉米
玉米被人们称之为减肥食物，它对于人体的健康起到非常好的正面作用。作为粗粮的玉米可以促进消化和吸收，对于减肥也起到很好的辅助作用。
11.心烦气躁喝什么？——大麦茶
大麦味甘、性平、能益气调中、宽胸大气。大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，能缓解紧张情绪，平复心情。
12.吃什么消水肿？——冬瓜
冬瓜含有丰富的维生素和纤维素，脂肪和热量都很低，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除水肿有良好的功效。
13.眼干吃什么？——香蕉
人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
14.下午头昏脑涨？——坚果巧克力
巧克力中含有丰富的蛋白质、维生素B2和钙、镁等微量元素。其丰富的营养能补充每日人体之所需，强化机体活力、增强免疫力、促进新陈代谢。
15.吃什么排毒养颜？——山药
山药不但含有粘蛋白还有大量的膳食纤维，这种薯类食物膳食纤维丰富在肠道里面它大量吸收水分，刺激肠道蠕动，就把肠道里一些氧化的自由基或一些不好的代谢废物排出体外。
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