快过年了,身体健康变得更重要,这样跟家人团聚才尽兴。可是,怎么“清理”自己体内的毒素呢?这就教你五脏六腑自查方法和排毒法,一定要看仔细了!
★ 心 脏 ★
最佳排毒时间:中午11~13点
自查方法
舌头易溃疡,额头易长痘,失眠、心悸、胸闷刺痛:
中医认为舌、额头和心脏的关系密切,心火旺盛成为火毒且无法排除时,就会出现些种情况。
吃苦排毒
莲子芯味苦,可发散心火,不会损伤阳气,是最好的化解心脏热毒的食物。可用莲子芯泡茶,若再加些竹叶或生甘草,可增强排毒作用。
按压排毒
按压心脏排毒要穴。这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
★ 肝 脏 ★
最佳排毒时间:凌晨1-3点
自查方法
情绪容易抑郁,头痛或长痘:
肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻碍气的运行,就会产生不良情绪,还会头痛、脸颊长痘,若是女性还易痛经、乳腺增生。
吃青色的食物
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。
按压排毒
这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
★ 脾 脏 ★
最佳排毒时间:餐后1小时
自查方法
脂肪堆积、口气明显,唇周长痘或溃疡:
脂肪在中医里也称“痰湿”,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
吃酸助脾脏排毒
酸的食物可健脾消食,如乌梅、醋等。乌梅味酸,性温,入肝、脾、肺、大肠经,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
按压排毒
这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
★ 肾 脏 ★
最佳排毒时间:早晨5~7点。
自查方法
下颌长痘、水肿、容易疲倦:
下颌由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。肾主水,体内水代谢不畅,则易水肿。
吃肾脏排毒食品
山药、冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素;山药以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
按压排毒
涌泉穴。这是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴较敏感,不要太用力,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
★ 肺 脏 ★
肺脏最佳排毒时间:早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
自查方法
便秘、皮肤呈锈色,晦暗:
中医认为肺住皮肤,当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,且肺脏和大肠是一套系统,当肺脏有毒素时,肠道也会有毒素淤积,就出现了便秘。
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