中医秘诀：玩核桃保护心血管，活过百岁特简单~(真人指导)

民间有说，核桃不离手能活八十九！

这可不是空穴来风，中医认为，手里常揉核桃能促进血液循环，增加手指灵活性，保护血管健康，预防心脑血管疾病，避免中风。

手揉核桃能促进血液循环，增强新陈代谢，借核桃的皱壁与棱角，刺激手掌与手指上的很多穴位，疏通经络，不经意的把玩间就增强了血管的舒缩能力，降低了脆性，血管的功能在不知不觉间得到了一种很好的锻炼。

接下来您会问，要怎么做呢，是的，下面的才是最重要的，仔细跟着做哦~

手戏双珠乐逍遥

和手指关节炎说再见

这个动作的健身功效是有助于疏通手部经络，促进手部的气血运行，有助于锻炼双手的指关节，防治鼠标手及指关节炎症。

方法：左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次；右手交替顺时针旋转揉动64次；也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红微热为度。

指压双核百病消

对付心绞痛、感冒发烧都能用

此法能刺激到少商穴、商阳穴、中冲穴等手部穴位。

按摩少商穴对扁桃体炎、感冒发烧都有较好疗效；刺激商阳穴具有强精壮阳之效；刺激中冲穴能缓解心绞痛。

方法：左手握两颗核桃，用五指指腹及指尖用力点按核桃64次，以指尖稍感酸胀为度，右手做法相同。

腹部滚核脂肪少

减小腰围寿命长

我们都知道，腰围越大，则寿命越短，这个也是经过科学家研究后总结出的结论。所以，可以用手掌拖住核桃按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动，减少腹部脂肪堆积，助长寿~

方法：以神阙穴（脐部）为中心，以掌拖核桃摩腹，慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为度。

核转腧穴身体好

保护心脏、解心悸胸痛

核桃的顶端较尖的部位可用来刺激腧穴（穴位学名），达到以尖代针的效果。此运动可起到保护心脏，缓解心悸、胸痛的作用。

方法：以内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸）为例：右手握核桃，使核尖端压在左手臂内关穴，左右旋转按压64次，以稍感酸痛为度，左手方法同右手。

核摩肾区防衰老

老年精神气血好

中医认为温补肾阳有助延缓衰老，位于后腰部位的肾俞穴也是补肾要穴，以肾腧穴为中心的周围手掌大小的区域都是可以温补肾阳的按摩区域。感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候都可以试试核摩肾区。

方法：舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦双肾俞穴及周围区域，至出现酸胀感，且腰部微微发热，一般每次5～10分钟。

散步时，也不妨双手握核，边走边轻轻击打肾俞穴，每次击打30～50次。核摩肾区不但有助于防衰老，对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。

核刮手经人更俏

轻松百岁有诀窍

中医认为人体的手臂及手部分布着六条经脉，分别是手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经，手厥阴心包经和手少阴心经。

▲  上肢经络及穴位分布图

用手持核桃像刮痧一样刮磨这些经脉巡行的部位，经常刮磨有助保持皮肤弹性，增加肌肤活力，尤其对于中老年人，是老来俏的好办法。

方法：从手臂刮磨至手指部位，有助于促进经络的气血运行，使其保持顺畅，而且对心、肺、大肠、小肠等脏腑的保养也有功效，力度以刮磨至皮肤稍红为度。

手揉核桃好处多，不仅能保护心血管，还是轻松过百岁的长寿秘诀，而且简单方便，随时随地都可以做，快做吧~