农历六月十九
太阳黄经120°，斗指丙，大暑节气交节
《经纬》曰：「六月中，小大暑者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。」
大暑是夏季的最后一个季节，正值中伏，是一年中最热的时候。此时北方多高温闷热桑拿天，但时有大雨，南方雨水更多，沿海地区或有台风。
天气酷热难耐，可以寻些凉快的地方避暑，竹海、森林、深山、瀑布之类，「清风不我留，月亦无一言」，亲近自然，宿在山野间，感受宁静与凉意。
大
暑
三
候
《历书》云：「大暑，斯时天气甚热于小暑，故名大暑。」大暑的热与小暑相比，更显得蒸郁，人的心情也容易郁郁不舒。就等着大雨时行，才有难得的清凉。
一候 腐草为萤
（7月22~26日）
萤卵产在腐物败草之上，幼虫孵化后，就靠食取这些腐殖物作营养而成长。大暑时，萤火虫孵化而出，所以古人以为萤火虫是腐草变成的。
二候 土润溽暑
（7月27~31日）
「溽」是指土之气润蒸郁而成的湿，「暑」就是热的意思。
三候 大雨时行
（8月1~6日）
前一候蒸腾的水汽降下来了，时常有大雨，天气变凉。
二
伏
吃
面
「头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋」，大暑节气正值最热的二伏天（7月27日～8月15日），很多地方都有吃面的习俗。
一些地区还有饮伏茶、晒伏姜的习俗。饮伏茶指的是祛暑的凉茶，脾胃寒凉者慎用。晒伏姜则是把切碎的姜和红糖搅拌在一起，用伏天太阳晒化红糖与姜完全融合。痛经、受凉胃疼、感冒初期使用。
大
暑
养
生
大暑是一年中最热的时节，阳气达到鼎盛，天地之气将由阳转阴。此节气高温闷热，且多有暑雨湿气，易耗津伤阳。此时湿气、暑气都会从汗液、小便排出，祛湿气就是消暑气。
脊背撞墙排湿气
现在天气又湿又热，人体也易如此，常常会出现水液排泄不畅，过多的热量排除不去。而背部撞墙法可以疏通膀胱经，经络疏通，体内的淤堵、燥气、湿热就可以排出了。
在离墙10～15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。这样简单的背部撞墙，可以帮助湿热体质疏通经络，清除体内湿热。
撞击时，动作要有力但不可过猛，保持协调均匀。背部撞墙法虽然很简单，但应循序渐进，一开始可以先撞击５～10分钟，渐渐地增加到30分钟左右，最好能长期坚持。
按揉承山穴
承山穴是祛湿大穴。湿气重的人按承山穴，酸胀痛感会非常明显。因湿重而常感困倦时，承山一按就能醒神了。按揉承山几分钟，会感觉身上微微发热，这表示膀胱经上的阳气被激发，正在排出湿气。
取穴：
微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
方法：
以下方法任选其一即可，每天5~10分钟，最佳时段是下午三点到五点。
①如果你的床沿有一定硬度，可以躺在床上，将承山穴刚好放到床沿的位置，来回转动小腿，或抬腿自由落下即可敲击按摩到承山穴。
②站立，用脚跟敲击另一侧的承山穴。或用按摩锤敲打承山穴。
③坐姿，将脚踝搭在膝盖上，刚好将小腿肚面向自己，用刮痧按摩板按揉承山穴。
大
暑
靓
汤
大暑节气阳盛于外，腠理开泄，体表温度高，身体内部反而虚弱，加之大雨时行，此时最需要一碗兼顾祛湿、补阳、润养的靓汤了。
材料：
姬松茸15g，竹荪15g，花菇4个，野生小木耳10g，莲子15g，蜜枣2颗，生姜3片，老母鸡半只。
素食的小伙伴用冻豆腐、胡萝卜、莲藕替代肉类，鲜甜。
做法：
1、竹荪撕去菌裙（白色网衣），剪去蒂部（封闭的一端），用淡盐水浸泡10分钟，切成4～6厘米的小段备用。
2、姬松茸、花菇、木耳泡发（半小时左右），花菇剪去根蒂。
3、老母鸡切块，冷水入锅，水沸后去血水浮沫，捞出洗净。
4、所有食材放入砂锅中，加2500毫升清水，武火煮沸后文火慢炖2小时。
5、饮汤时调入适量盐到碗中，鸡肉可蘸生抽佐餐。
姬松茸舒筋活络、理气化痰、利湿别浊；竹荪健脾益胃、养阴润肺、清热利湿；黑木耳凉血活血、益气养胃，补气养血。配上老母鸡，温能扶阳补身，润能滋阴清热。有补脾益气、增强体质、安神助眠、延缓衰老之功。
大
暑
素
味
大暑不仅是暑，还有讨厌的湿气。湿气大的人，胖、精力不足、口中发黏，甚至能造成皮肤长色斑或扁平疣、手气脚气、大便粘、长期的白带或者妇科炎症等。最近雨水多，湿气的困扰更为严重。
材料：
红豆20g，薏米20g，糙米20g，肉桂粉2g。
做法：
1、粥料浸泡3～5小时，放入电炖盅中慢炖4小时，直至红豆变软、薏米糙米开花。
2、起锅前20分钟，放入肉桂粉即可。
薏米可以利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆能利水、消肿、健脾胃、补心。再加一点点的肉桂粉一起使用，可以激发身体的阳气，祛湿的效果更好，虚寒体质煮粥时加入，也可以平衡薏米的凉，味道更香甜。
联系客服
