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高远球打不到位?看看这六个问题你是否解决。
1.打高远球手臂伸直问题:不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一瞬间伸直。
手臂未伸直
击球时,伸直
2.打羽毛球高远球抬肘问题:经常有人说,打高远球时,肘一定要抬得最高,要贴耳。这个是不一定,抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行。
3.打羽毛球高远球的时候身体发力问题(重要):这个是高远质量高低的关键。侧身后,首先是右脚蹬地,左脚完全放松,身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后,右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力, 发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。
4.打羽毛球高远球内旋问题:这个很重要,一定要练好。是小臂内旋,不是手腕内旋。
5.打羽毛球高远球动作完整问题:完整的动作,才能保证发力更充分。架拍、引拍、挥拍及随挥,四步缺一不可。引拍不充分,挥拍没速度,都是高远球动作不到的重要因素。业余球友喜欢模仿专业运动员打高远球,他们动作很小就能击出到位的球,这是不能模仿的,因为他们经过多年的训练,已经掌握好了正确的发力,很多动作都化于无形,所以还是要脚踏实地的做动作吧!
6.打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难):首先是要练好后退步法,要快的同时注意落地脚要吃上力,右脚掌内侧先着地,然后压到整个脚掌,这时右脚要尽力蹬起来,不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来,尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压,击球点实在靠后时,左脚(落地脚)尽量后蹬,保证重心向前。
THE | END
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