仲秋时节最易病！一泡二搓三果蔬，驱寒气，通经脉！一秋无病！

白露已过，标志着初秋结束，仲秋开始（仲秋为秋季的第二个月，即农历八月），一年中最易生病的时刻到了。

①天气转凉，露凝而白，仲秋是全年昼夜温差最大的一段时间 。

②“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节，夏季风逐渐为冬季风所代替，气温下降速度加快，若不及时添加衣被，容易感冒。

③秋季主气为燥，燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，肺又是人体最娇弱的器官。

这段时间如何去燥养生，预防疾病来袭呢？推荐大家：一泡二搓三果蔬，祛祛秋燥过好冬！

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一泡

泡脚，驱除寒气

仲秋开始，可坚持每晚泡脚。用温水泡，水要没过脚腕，时间在15~30分钟，泡到身体微微发热最好。推荐3个泡脚方：

1. 泡脚+醋

祛风湿

用醋水泡脚不仅可以杀灭细菌，解决脚臭的问题，还可以缓解疲劳，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性，同时还能对付睡眠障碍、能祛除风湿，改善老年人畏寒怕冷的症状。

2. 泡脚+盐

防感冒

食盐泡脚防治感冒，在热水中加食盐约50克左右，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部，盖上被子痛痛快快地睡一觉感冒就好了。

3. 泡脚+姜

温经通络

老姜泡脚祛风除湿，取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿适量，加入水中煮沸，水温后泡脚，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛的作用。

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二搓

搓耳+搓腰，通经补肾

1. 搓耳

补肾