“医生，天凉了，呼吸道疾病怎么预防啊？”

作者：程倩倩 

来源：省直三院（SZSY2013），已获授权

天凉好个秋

　　入秋后，随着气温逐渐下降和昼夜温差增大，呼吸道疾病进入了高发期，这一季节的疾病多集中于免疫力较差的老年人和儿童。在此，提醒大家从衣食起居等细节着手，为防治秋季呼吸道疾病做好准备。

↓↓↓ 常见呼吸道疾病 

1、普通伤风感冒、咽喉炎等。 

2、急性气管炎、某些慢性阻塞性肺部疾病和支气管哮喘。

3、肺炎。 

4、常见传染病有流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性脑膜炎、水痘、麻疹等，都进入高发或流行期。

↓↓↓ 应该如何预防？

　　1、疫苗的接种是预防传染病最有效的方法，如流感疫苗、肺炎疫苗等。

　　2、应对环境变化。建议早晚外出时最好多备一件外套，便于随时添减衣物。居室要多开窗通风,保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。  

　　3、营养调理。饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。  

　　4、注意察觉肺病嫌疑。咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。

　　5、户外运动。建议一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等，可帮助患者很好地锻炼心肺功能。坚持锻炼，保证每周一定的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。  

　　6、心情愉悦。忧伤、愤怒等不良的情绪会诱发或者加重病情。生活中要尽量保持情绪平稳，积极乐观。