鸡年养生月历：大雪 冬至

大雪：大者，盛也。至此而雪盛矣

冬至：阴极之至，阳气始生

饮食

中医认为“冬不藏精，春必病温”。

大雪节气之后更要注意“养藏”。熟吃雪藕是不错的选择。雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血等，熟吃健脾开胃、止泻固精。

穴位

常揉足心好过冬。

每天只要花三分钟以拇指顺时针方向按摩足心100次，就能强肾固腰、助长阳气。足心是涌泉穴，肾经第一个穴位，肾经之气如源泉之水始于该穴。以一侧大拇指或足跟按揉对侧涌泉穴，以足心感到发热为度。

保健

睡前一盆汤，赛过参鸡汤。这个“汤”指的就是泡脚。

深冬常泡脚可以刺激人体脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢及延缓衰老。药物泡脚更是能让药物成分通过皮肤、黏膜、经脉以及络脉进入体内发挥作用。