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立春后,孩子长高的黄金时段,错过可惜了!
立春过后,小树拔节,小草发芽,不要埋怨春天多流行病,灰尘大,这个季节的好处其实也不少。

中医的观点是“春生夏长”,春天最适合孩子长个儿啦~

不止中医这样认为  世界卫生组织的一项研究也证实:孩子的生长发育有显著的季节性,其中春季长得最快,是秋天的2至2.5倍 春天是宝宝身高“逆袭”的好机会!

在儿童生长速度最快的季节抓住宝宝长个儿的黄金季节,从中医来讲,身高发育秉承父母亲,多少都会收到遗传的影响,但生活中,仍不少例外,孩子的身高发育远超过父母亲。

除了遗传外,我总结有三个因素会影响孩子身高的发育,

第一睡得好,睡眠质量好的孩子容易长得高
首先,肾主骨生髓,在促进身高发育中,很多跟肾相关的穴位能补肾壮骨,而睡眠中特别养肾壮骨,所以,能让孩子睡得好绝对是上选。那么推荐两个穴位,涌泉穴和命门穴,传统的的长个配穴,而这两个穴位对孩子的睡眠就特别有好处。比如孩子睡觉时脚心热,通常睡眠就容易浅,睡不深,爱翻滚。此时推涌泉效果最佳,引火归元。另外,孩子如果睡眠中总是尿床也会导致睡眠变差,而命名穴就有治疗遗尿的作用。双手搓热温热命门或者温灸命门穴都效果不错。

第二吃的好,吸收好的孩子容易长得高
孩子如果吸收不好,会导致营养跟不上,身高发育自然会收到影响。我们小时候的时候,物质还是很贫乏,常听到长辈们讲到谁谁家的孩子就是小时候一直吃不饱,所以个子没长高,找工作、娶媳妇都难。这个吃不饱的年代好像离我们越来越远了,同样的安全绿色的食品也离我们越来越远了。现代育儿理念中的错误观念,很多都是被广告洗脑,加上,小时候吃不到,吃不饱的阴影影响着我们或者我们的长辈,所以物质上大家也是接近所能的让孩子不缺乏。可是过度喂养也成了一个非常明显的现象,小宝宝是奶胖是件很让人羡慕u的事情,但如果不合理饮食,一旦变成肥胖儿,也将是另一个让我们忧心的事情。

上一章讲过如何让孩子吃得好时,提到的许多知识点我不重复了,需要补充的是,如果孩子吃很多,但总是不吸痧,怎么办?

提高孩子吸收功能的有两个手法:揉脐(神阙),1-3分钟,这个穴位非常神奇,缓解孩子消化不良,腹泻,肠痉挛,腹胀气也有非常好的效果,另外就是保健手法中捏脊、补脾经和按揉足三里也是提高脾胃功能,能完善孩子吸收功能,贫血、缺乏维生素。
这个时期宝宝对多种营养素的需求量大大增加

妈妈应该给宝宝进行科学合理的春补

春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸消化功能加强,内分泌激素尤其是生长激素分泌增多,对于正处于生长发育期的孩子们,这个时候是长个子的最佳时段。

给孩子吃什么有助长高呢?

01.选用食物滋补佳品
饮食上,可为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,同时味甘性平,是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,适量进食,可提高身体的免疫力。

特别提示:对于身体健康的宝宝,食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。如果宝宝体弱多病,最好在医生的指导下对症进行合理的药补。

02.补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快,身体对钙的吸收也相应增加,饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的食物,如蛋、奶、动物肝、海产品等。

特别提示:奶类是一种营养丰富的理想食品。除了牛奶以外,可以多吃奶酪、酸奶,但是,注意不要用含乳饮料代替牛奶,因为含乳饮料的主要成分是水。

大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的食物,含有人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。值得注意的是,大豆中含有丰富的钙质,是人体补充钙的一个重要来源。

注意限制宝宝过多地吃糖或甜食,这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙。

03.适当增加优质蛋白质
宝宝生长发育速度增快,器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此,辅食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。

特别提示:牛肉、羊肉等食物性温热,不宜让宝宝吃得太多,多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类,蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得过多,也不宜放在热水中浸泡。

04.注意摄取维生素和矿物质
宝宝对维生素需求增加,如摄入量不能满足身体需要时,易发生“春季易感症”,如口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。
因此,除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外,还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯等。主食上适当搭配粗粮和杂粮,如玉米麦片和豌豆等。
特别提示:为了吸引宝宝吃的兴趣,春令蔬菜可炒、可炖,还可包成馄饨、饺子和春卷等。

05.提供必需量的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,它们是大脑的主要组织成分,缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于这类不饱和脂肪酸人体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。脂肪酸尤其是必需脂肪酸,不仅供给能量,还能确保脂溶性维生素的吸收。

特别提示:春天,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。

除了营养补到位, 外界环境的“刺激”也很重要

风和日丽的天气要多带宝宝做这些事,晒到更多的太阳

春天阳光中的紫外线含量是最高,紫外线照射让孩子体内生成了更多的维生素D3,能够帮助钙的吸收,孩子多补钙,身高长得快

第三运动好 弹跳好的孩子容易长得高
现在的孩子们比我们小时候幸福,吃得、喝得,穿得都比我们小时候好。不过说到玩,好像还是我们小时候玩得尽兴,那时没有那么多游乐场,也没有奢侈的旅游,但我们有的是一群小伙伴,前院、楼后面的玩耍和奔跑。
运动中,尤其弹跳运动,特别对孩子的骨骼有充分的刺激,会激发骨骼的发育,所以,多带着孩子做各种有意思的弹跳运动吧!

户外活动增多能促进人体新陈代谢,加速血液循环,孩子的身体分泌的生长激素 (HGH)的含量,也高于其他三个季节

医学研究表明,同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4到8厘米。 让宝宝在新年伊始就能长!高!高!















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