春天到,大地逐渐升温,万物孕育,即将复苏。我们身体阳气也逐渐生发,有些人冬天没吃完的滋补品,如人参、阿胶、冬虫夏草、膏方等,目前还能吃吗?营养师给大家解读。
哪些补品这个季节不可以再吃了?
大补气血之品,不建议春季服用,因为过多补益,也会促进身体产生不适,俗话说“物无美恶过则为灾”。
1、阿胶:春季不宜服用
像阿胶一类的“腻”性滋补品,就不提倡在春天服用了。因为春季进补的原则是以平补为主,忌大热的滋补品。不过现在很多阿胶都是做成阿胶片的,中间加入了芝麻和核桃,中和了阿胶本身的“腻”性。这个季节就别再吃了。
2、人参:春季不宜服用
人参开春后不宜服用,春季正是多种传染性疾病包括呼吸道疾病的高发期,一旦感冒等传染性疾病发作时,是不适合进补人参等滋补品的。同样,要是正处于慢性疾病的发病期,也不能盲目服用。
个别体质虚寒的人可以吃,但也要酌量减少,每天吃参的量最好不要超过5克。气温回升后禁食。
3、鹿茸:因人而异
春天部分人群是可以吃鹿茸进补的,但是阴虚火旺者禁食。
这些补品春季可以吃
一、冬虫夏草:四季都可以服用
冬虫夏草味甘,性温,主要功能是补虚损,益精气,止咳化痰,产后虚弱,阳痿阴冷等,增强人体免疫力,补肺补肾,益精气,性偏温,一般情况下四季都可服用,不过随着天气转暖,健康的人服用量可以逐渐减少。
二、西洋参:春天宜用西洋参
西洋参主要产于欧美,我国也有种植。中医认为西洋参性苦、微甘而寒,入心、肺、肾经,有补肺降火、养胃生津等功能。春天多风,气候干燥,燥气最易伤肺,也易伤皮肤和津液,故春天滋补宜用洋参。可用含化法、冲粉法、炖服法、蒸法等每次不超过 5 克。
西洋参禁忌:服时不宜饮茶,服后不宜吃萝卜,因萝卜是破气的,而洋参是补气的。
三、枸杞:四季皆可服用
主五内邪气,热中消渴,周痹风湿。久服,坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。下胸胁气,客热头痛,补内伤大劳嘘吸,强阴,利大小肠。补精气诸不足,易颜色,变白,明目安神
四、桂圆:四季皆可服用
益心脾、补气血、安神、健脾止泻,利尿消肿。桂圆含糖量高,糖尿病人少吃,桂圆具有保胎的作用。
五、百合:四季皆可服用
百合性甘,具有润肺止咳,清心安神的作用。百合具有益智和延年益寿的功效。
六、灵芝:春季可以吃的
灵芝气微香。可用药的为赤芝和紫芝,其药性为甘,平。归心、肺、肝、肾经。
灵芝对于增强人体免疫力,调节血糖,控制血压,辅助肿瘤放化疗,保肝护肝,促进睡眠等方面均具有显著疗效。春天为生发的季节,中医认为,春季人体阳气逐渐升发,选择平补和清补。灵芝药性为平性,所以是可以吃的。
七、海参:四季皆可服用
海参营养丰富,具有补肾益精,养血润燥,止血消炎,和胃止渴。做饭、做菜和做粥都可以放点,尤其是做小粥的时候放点,味道很棒。
八、燕窝:四季皆可服用
燕窝被列为“百补之首”,性甘淡,味性平,大养脾胃。燕窝是指雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液,干燥后达到少有杂质、可正常炖食标准的燕窝,其基本上保持燕窝最初的形状。不同的等级,如龙牙盏、龙头盏、一级燕盏、二级燕盏、A级燕盏、官燕等。
联合国卫生组织把食补作为一种指导方案,“确定了食物才是最好的药”,不一定非要补品来补,最好在补益之前,了解自己的体质,掌握是否适合补益。
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参考资料:
1、翁维健.中医饮食营养学.上海科学技术出版社〔L〕2008年10月
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